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늘 아쉽다. 스텝퍼를 하고 나서 하늘 자전거를 하려고 하면 넘 힘들다. 다리 올리기만 해도 후들후들... ㅠ.ㅠ 근데 하늘자전거...딴딴해진 종아리가 하늘 자전거 20분 정도 하고 나면 말랑 말랑해져 있다. 신기하다. 그래서 마무리 운동으로 하늘 자전거...

저기여~~ 다요트를 시작하려고 하는데여... 집에 스텝퍼가 있더라구여... 근데 하는 법을 잘 모르겠어여... 그니까... 한 쪽...다음에 다른 쪽 다리를 움직여 주는 건지... 아님 달랑말랑 할때 움직여 주는 건지... --- ____ ----------- <바닥에 닿은 것...

엄청 말랑 말랑한ㅡㅡ;; 5.본인이 할수있는 운동조건(헬스클럽, 집에서 혼자...같은조건..) 저는 금전적으로나 여건상 헬스클럽은 못가고 집에서 혼자 해요 6.체지방 검사나 관련 검사를 하신게 있으시면 정보를 올려주시구요. 지금 체지방 저울로 재면...

하체웨이트는 안한다구 신신당부를 해놓은 상태다. 더불어 스텝퍼와 싸이클은 별로 좋아하지 않는다. 근데 ... 요즘들어 상체...상체에서 빼구 싶은 곳은 팔뚝살이다. 팔뚝안쪽은 약간 말랑 거리는 그 지방 좀 빼구 싶은데 상체 웨이트는 죄다 가슴이나 등...

2 말랑형 다릿살이 축축 늘어지고 탄력이 없다. 다릿살을 잡으면 뼈가 만져질 정도로 깊게 잡힌다.살을 만져도 별로 아프지 않다.이 타입은 절대적으로 운동이 부족한 타입. 자전거 타기 등 하반신을 집중적으로 단련해주는 운동이 필요하다. 3 울퉁형...

말씀임다... 그건 운동 방법이 틀렸거나 너무 근육을 쓰는 운동만 해서 그런거예여..전 가서 런닝머신20분 : 사이클 20분 스텝퍼(계단오르기)20분 하구 나머지했거든여. : 헬스는 저처럼 지방이 많아 쳐지는 말랑거리는~ㅋㅋ 살을 : 위해 태어난 고마운...

나면 스텝퍼를 30분을 하고 런닝머신을 빨리걷기로 30분을 하고 끝납니다. ※헬스장 기구목록 버터플라이, 렛풀다운, 벤치프레스, 레그익스텐션, 케이블(여기까진 까페에서 검색해보고 알게된 이름이구..) 의자에 앉아서 다리를 양쪽에 걸고 버터플라이...

줄이고 살을 빼는 것입니다) 177 에 몸무게 3 자리 갈랑 말랑...T,.T 아침 6:30 기상 = 공복에 물 1잔, 식초 우유 1 잔, 사과...유산소 => 복근운동 => 스트레칭 [ 유산소 운동은 스텝퍼 라고 해야 되나요? 그걸로 40~50 분 하거나, 런닝머신에 6.5 로...

있는 스텝퍼 진짜 사야겠어요,,,밖에 추워서 나갈 생각은 안하고 그나마 동물병원 알바 해서 거기서 열심히 움직이지만 큰 실내가 아니니까 그닥 큰 운동은 안되고 -_- 오늘 생리님께서 오셔서 다음주면 2차 마감인데 몸무게 그대로인듯 ㅠㅠ 비싼 돈 주고...