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장으로 흡수되는 시간이 빨라져 혈당이 급상승 하기 때문에 주스 보다는 한 쪽을 먹더라도 생과일로 섭취해야 한다. 또한 가공된 과일 통조림과 말린 과일은 칼로리가 높고 당지수도 높으며 영양가는 파괴되어 좋지 않다. 예로 바나나 100g은 93kcal, 말린...

가을 과일! 감의 다양한 종류와 건강 을 알아볼까요? 가을이면 샛노랗게 익어가는 감! 맛과 영양이 풍부한 감은 다양한 종류와 독특한 매력을 지니고 있습니다. 1. 감의 종류: 단순히 빨간색만은 아니에요! 감은 겉모습과 맛, 그리고 이 조금씩 다른 다양...

약 35kcal 정도로, 낮은 칼로리로 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 복숭아, 어떻게 먹으면 좋을까요? 생으로 먹기: 신선한...우유, 요거트를 함께 갈아 마시면 시원하고 맛있는 스무디를 즐길 수 있습니다. 복숭아 차: 말린 복숭아를 차로 우려 마시면...

받는 과일입니다. 여름철 더위를 식혀주는 시원함과 달콤함은 물론, 건강에도 좋은 다양한 을 가지고 있습니다. 성주참외의 놀라운 풍부한 영양: 비타민 C, 칼륨, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진, 피부 건강, 눈 건강...

알려진 과일입니다. 작은 크기와 달콤한 맛으로 사랑받는 대추는 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 미칩니다. 대추 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 도움을 줍니다. 피로 회복: 사포닌...

망고나 말린 망고는 피하세요. 18. 바나나 바나나는 칼륨이 엄청 많고, 비타민 함량도 매우 높습니다. 하지만 탄수화물 함량이...포도 적포도는 식이섬유, 미네랄, 비타민, 과일당이 많습니다. 당이 높은 과일이기 때문에 포도는 일반적으로 당뇨병 환자가...

않은데, 특히 건과일의 경우에는 주의가 필요하다. 건과일은 생과일에 비해 부피가 작아지는 만큼 칼로리와 당 성분이 응축되기 때문이다. 건포도 100g에는 당이 59g이 함유돼 있으며, 말린 무화과 100g에는 당이 48g 함유돼 있다. 건과일 과식은 체중...

낮은 칼로리에 비해 높은 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 당분 함량이 높으므로 과다 섭취는 피하는...당도가 높아 인기가 많습니다. 감말랭이: 얇게 썰어 말린 감으로 간편하게 즐길 수 있습니다. 곶감: 떫은 감을 겨울철...

도 브랜드 최초의 제로 칼로리 라인업을 선보이게 됐다. 웅진식품 관계자는 “프리미엄 건조 과일의 상큼함을 담아낸 ‘‘자연은 더말린’을 선보이게 됐다”며 “‘자연은 더말린’이 새로운 제로칼로리 과일 음료의 카테고리를 이끌어갈 것으로 기대된다...