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말린 시래기삶는법 압력솥 무청시래기 삶기 삶는시간 2024.07.05해당카페글 미리보기
말린 시래기 삶는 법: 압력솥 활용 무청시래기 부드럽게 삶는 비법! 소개 시래기는 식이섬유가 풍부하고 다양한 요리에 활용 가능한 건강 식재료입니다. 하지만 말린 시래기를 부드럽게 삶는 것은 생각보다 까다로운 일이죠. 오늘은 압력솥을 활용하여...
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시래기 된장국 시래기 삶는 법 구수한 시래기 요리 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법부터, 시래기 삶는 법, 구수한 시래기 요리 레시피까지 알찬 정보를 여러분께 공유드리겠습니다. 1. 시래기 삶는 법 재료 말린 시래기 200g 물 2L 소금 1큰술 방법 말린 시래기를 찬물에 3시간 이상 불린다. 불린 시래기를 찬물에 헹궈 물기를 뺀다...
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시래기나물볶음 시래기 효능 시래기 삶는법 시래기 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 2. 시래기 삶는 방법 1) 재료 말린 시래기 500g 물 5L 소금 1큰술 2) 방법 말린 시래기를 찬물에 3~4시간 불린다. 냄비에 불린 시래기와 물을 넣고 센...
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시래기의 위대함을 예찬한다 2023.11.25해당카페글 미리보기
바짝 말린 시래기는 몸에 유익한 물질이 듬뿍 들어 있다. 우리나라에는 겨울 무를 칭송하는 속담이 여럿 있다. 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹으면 의사가 필요 없다는 말도 있고 무를 먹고 트림을 하지 않으면 인삼을 먹은 것보다 낫다는 말도 있다...
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건나물 가격이 너무 비싸졌다.... 2024.06.29해당카페글 미리보기
시래기) 삶는법/삶기 말린 시래기 불리기 [재료 안내 : 무청시래기 100g] 준비한 시래기를 찬물에 넣고 불려주세요. 불리는 시간은 10시간 이상 불리세요. 저는 저녁에 불리기 시작해서 다음날 오전에 삶기 시작했습니다. 시래기가 가벼워서 물에 잠기지...
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추억의 뭇국·시래기국, 장 건강에 변화가? 2023.06.11해당카페글 미리보기
떡, 무말랭이나 단무지까지 그 이용도가 매우 넓고 다양하다. 무는 100g 당 13kcal로 열량이 적고 식이섬유(섬유소)가 많아 장 건강에 좋다. 소화-흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제는 장 속에 쌓인 노폐물을 줄여준다. 무는 칼슘, 칼륨...
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시래기나물 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
비타민과 섬유질이 풍부하며 여기에 구수한 된장을 넣어 조물조물 무치면 맛있는 시래기 나물이 완성됩니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 시래기(무청 말린것) 50g, 배추 우거지 150g · 부재료 : 무 50g, 소금(소금 약간), 양념(된장 2큰술(30g...
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시래기(무청) 효능및 요리법 알아보기. 2023.02.11해당카페글 미리보기
큰 무 1개와 맞먹는 식이섬유가 들어 있고 카로틴, 철분, 칼슘 등이 풍부하다"며 "특히 칼슘의 경우 줄기와 잎에 함유되어 있는...게 좋답니다. 추운 겨울엔 씹을수록 구수한 맛과 부드러운 식감이 일품인 시래기는 푸른 무청을 새끼 등으로 엮어 겨우 내...
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봄철음식…나물반찬, 약고추장, 시래기밥, 냉이된장국 만드는 법 2023.03.02해당카페글 미리보기
2. 말린 시래기 40g을 뜨거운 물에 담가 3시간 정도 불려 놓는다. 3. 불린 시래기를 찬물에 넣고 15분간 삶는다. 4. 불린 시래기는 겉섬유질을 제거하고 4~5cm길이로 자른다. 5. 불린 시래기에 국간장 2큰술, 들기름 2큰술을 넣어 양념한다. 6. ⑤의...