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동물들의 엄청난 달리기 속도 2024.05.04해당카페글 미리보기
h 표범 58km/h 늑대 60km/h 하이에나 64km/h 호랑이 65km/h 낙타 65km/h 기린 65km/h 얼룩말 66km/h 캥거루 70km/h 타조 70km/h 말 71km/h 그레이하운드 독 76km/h 사자 80km/h 붉은 사슴 81km/h 영양(스프링복) 88km/h 경주마 88km/h 가젤 97km/h 🔻 1...
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달리기 위해 태어났다! 유전자와 운동능력은 관계가 있을까? 2024.09.05해당카페글 미리보기
반면에, 달리기보다 더 끔찍한 것은 상상도 할 수 없다고 말하는 사람들도 알고 있다! '게으르고 의지도 없는' ©Shutterstock 오랫동안, 두 번째 그룹의 사람들은 비난을 받아왔다. 많은 사람들은 그들이 게으르고, 의욕이 없으며, 변명만 한다고 생각해...
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제5회 리딩_ON : 달리기를 말할때 내가 하고 싶은 이야기 2023.09.02해당카페글 미리보기
풀려 나간다. 그러나 탄력을 받은 바퀴가 일정한 속도로 확실하게 돌아가기 시작할 때까지는 계속 가속하는 힘을 멈추지 말아야...책을 읽으며 참석하신 회원분들이 공통적으로 느낀 부분으로는 달리기는 인생과 같고, 혹은 경매와도 비슷하다는 점이...
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달리기가 피부를 늙게 한다? ‘러너스 페이스’의 오해와 진실 2024.08.08해당카페글 미리보기
분명히 말하건대, 그것이 러너스 페이스의 주된 원인은 아니다. 주 원인은 ‘활성산소 증가’, 그리고 ‘체지방 감소’다. 활성...하고, 체지방 감소를 살펴보도록 한다. 달리기는 강력한 유산소 운동인만큼 체지방을 많이, 효과적으로 연소시킨다...
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신앙 생활은 달리기다, 디모데후서 4:7,8 2024.08.27해당카페글 미리보기
달음질이 속도가 날 수 있고 가다가 넘어지지 않습니다. 신앙에 장애가 되는 것들, 사명에 집중하는 것을 방해하는 것들을 잘라...말씀대로 신앙의 경주에서 중요한 덕목이 인내입니다. 달리기에는 단거리 경주가 있고 장거리 경주가 있고 오래 달리는...
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달리기 훈련 방법 : 입문자 부터 10k 39분대 까지 (퍼옴) 2024.09.13해당카페글 미리보기
조깅이다. 속도는 중요하지 않다. 최대한 천천히 먼 거리를 뛰는 것이 하체근력 향상에 좋다. 아직 하체근력이 발달되어 있지...천천히, 길게, 가끔 뛰는 것이 입문자들이 해야 하는 달리기이다. 그리고 가장 중요한게 아프면 바로 멈춰야 한다는 사실이다...
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달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기(리커버 한정판) 2023.04.06해당카페글 미리보기
어떻게든 풀려나간다. 그러나 탄력을 받은 바퀴가 일정한 속도로 확실하게 돌아가기 시작할 때까지는 계속 가속하는 힘을 멈추지...해도 지나치지 않다.”(19쪽) 무라카미 하루키가 말한 체력단련을 위한 달리기와 마라톤이 우리가 흔히 보는 단순한 운동...
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거북이의 달리기 속도 2023.02.16해당카페글 미리보기
지렁이를 업고 한참을 가다보니 굼벵이가 엄청 힘들게 가는 것이 아닌가 .. 보다 못한 거북이가 "야! 타!" 하고 굼벵이도 태웠다. 거북이가 출발하려고 하자 지렁이가 굼벵이에게 하는 말 . . . . . . . . . . . . "야 ! 꽉 잡아 ! 얘 무지 빨라!" ㅋㅋㅋㅋㅋ
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체력 강화 훈련(계단훈련, 언덕달리기) 2024.04.19해당카페글 미리보기
언덕달리기를 맛이라도 볼 계획입니다. 다양한 방법으로 계단을 오르내리며 무릎에 걸리는 부하와 부상과의 관계 및 요령에 대해 습득하고 아주 야트막한 언덕을 짧게 질주하는 힐 스프린트도 수행합니다. 이번 4월 21일(일요일) 현장 실습 전에 간단...
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올 여름 한강에 흠뻑 빠져볼까…'수영·자전거·달리기' 축제 2024.05.02해당카페글 미리보기
나만의 속도와 방식으로 수영과 자전거 타기, 달리기 등 3개의 종목을 완주하는 프로그램이다. 이번 경기에는 총 1만 명의 시민이 참여할 예정이다. 코스는 '쉬엄쉬엄 초급자(15K)' 부문과 철인 3종 동호인과 수영 유경험자가 참여하는 '쉬엄쉬엄 상급자...