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보더라도 시속 20km 정도 밖에 되지 않지만 말이다. ​ 조깅과 같은 가벼운 달리기도 점차적인 훈련이 필요하다. 달리기는 1~2분 정도 걷기를 한 다음에 시작하는 것이 좋다. 달리기를 하는 동안에는 속도를 변화시켜주고, 보폭을 조절하기도 하고 잠시...

반면에, 달리기보다 더 끔찍한 것은 상상도 할 수 없다고 말하는 사람들도 알고 있다! '게으르고 의지도 없는' ©Shutterstock 오랫동안, 두 번째 그룹의 사람들은 비난을 받아왔다. 많은 사람들은 그들이 게으르고, 의욕이 없으며, 변명만 한다고 생각해...

풀려 나간다. 그러나 탄력을 받은 바퀴가 일정한 속도로 확실하게 돌아가기 시작할 때까지는 계속 가속하는 힘을 멈추지 말아야...책을 읽으며 참석하신 회원분들이 공통적으로 느낀 부분으로는 달리기는 인생과 같고, 혹은 경매와도 비슷하다는 점이...

주는 말이다. 방향이 올바르게 설정되면 한 걸음 한 걸음 느리게 걸어도 목적지에 이를 수 있다. 마치 출발선에서 결승선까지 직선을 그어 놓은 것과 같다. 그러나 방향이 잘못되면 아무리 속도를 높여도 결코 목적지에 이를 수 없다. 손흥민 축구선수가...

어떻게든 풀려나간다. 그러나 탄력을 받은 바퀴가 일정한 속도로 확실하게 돌아가기 시작할 때까지는 계속 가속하는 힘을 멈추지...해도 지나치지 않다.”(19쪽) 무라카미 하루키가 말한 체력단련을 위한 달리기와 마라톤이 우리가 흔히 보는 단순한 운동...

지렁이를 업고 한참을 가다보니 굼벵이가 엄청 힘들게 가는 것이 아닌가 .. 보다 못한 거북이가 "야! 타!" 하고 굼벵이도 태웠다. 거북이가 출발하려고 하자 지렁이가 굼벵이에게 하는 말 . . . . . . . . . . . . "야 ! 꽉 잡아 ! 얘 무지 빨라!" ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동입니다. 달리기 할 때는 꼭 필요한 장비가 바로 운동화입니다. 여러분은 어떤 패턴으로 신발을 신고 계신가요? 신발이...맞지만 크게 영향을 미치지는 않습니다. 그런데 그 작은 속도의 변화 때문에 우리는 주로 카본화를 신고 있습니다. 카본화는 그...

분명히 말하건대, 그것이 러너스 페이스의 주된 원인은 아니다. 주 원인은 ‘활성산소 증가’, 그리고 ‘체지방 감소’다. 활성...하고, 체지방 감소를 살펴보도록 한다. 달리기는 강력한 유산소 운동인만큼 체지방을 많이, 효과적으로 연소시킨다...

탄 날! 아이들은 원래도 열심히 하고 있었지만 수레를 태워준다는 말에 더더욱 열심히 했답니다! 중간 휴식 2번에 마지막 마무리...아이들은 계탄 날입니다^^ 누군가 조금이라도 속도가 늦어지면 저희들끼리 " 너 수레 안탈꺼야? 얼른 해~~" 라고...^^