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시인이 농산근로에 직접 참여하는 데서 극복된다. 북두성 정월달 알려주니 斗柄指孟春, 풀빛이 들판을 뒤덮네. 草色迷平陸. 새벽에 동쪽들로 나가니 晨起視東皐, 이슬 방울 풀에 담뿍내렸고 零露如膏沐. 소 몰아 서쪽밭으로 가는데 驅牛向西疇, 숲에서...

채소, 견과류와 동백기름, 생강나무 열매기름 등에도 오메가3 지방산이 들어 있지만 쇠비름은 이들 식물 가운데에서도 단연 으뜸 격이다. 오메가3 지방산은 뇌를 구성하고 있는 필수성분이며 망막에도 많이 포함되어 있는데 세포막의 전기적 자극을 빠르게...

채소, 견과류. -익힌 음식을 먹지 마라. 익힌 음식이라도 담백하고 덜 가공된 음식을 먹자. 매스컴보다 자연으로 발길을 돌리자./2주 자연치유 프로그램이 있음. 과일만 먹는 남자(fruitarian) 몸이 원할 때까지 자야한다 - 호모 사피엔스(700만년저...

식단을 견과류와 통곡물, 과일, 콩류가 풍부한 식단으로 바꾸면 기대수명이 남성 10.9년 여성 10.4년 더 증가한다. ◇수면 부족...수면 환경을 조성하고 규칙적인 수면 패턴을 형성해야 한다. 하루에 7~9시간 충분히 수면하는 게 중요하다. 매일 7~9시간을...