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시인이 농산근로에 직접 참여하는 데서 극복된다. 북두성 정월달 알려주니 斗柄指孟春, 풀빛이 들판을 뒤덮네. 草色迷平陸. 새벽에 동쪽들로 나가니 晨起視東皐, 이슬 방울 풀에 담뿍내렸고 零露如膏沐. 소 몰아 서쪽밭으로 가는데 驅牛向西疇, 숲에서...

채소, 견과류와 동백기름, 생강나무 열매기름 등에도 오메가3 지방산이 들어 있지만 쇠비름은 이들 식물 가운데에서도 단연 으뜸 격이다. 오메가3 지방산은 뇌를 구성하고 있는 필수성분이며 망막에도 많이 포함되어 있는데 세포막의 전기적 자극을 빠르게...

채소, 견과류. -익힌 음식을 먹지 마라. 익힌 음식이라도 담백하고 덜 가공된 음식을 먹자. 매스컴보다 자연으로 발길을 돌리자./2주 자연치유 프로그램이 있음. 과일만 먹는 남자(fruitarian) 몸이 원할 때까지 자야한다 - 호모 사피엔스(700만년저...

식단을 견과류와 통곡물, 과일, 콩류가 풍부한 식단으로 바꾸면 기대수명이 남성 10.9년 여성 10.4년 더 증가한다. ◇수면 부족...수면 환경을 조성하고 규칙적인 수면 패턴을 형성해야 한다. 하루에 7~9시간 충분히 수면하는 게 중요하다. 매일 7~9시간을...

있다. 하루 한 시간 이상 걷는다. 등산모임은 동료들과 함께 주 3회 성지곡 수원지와 장산을 번갈아 가며 다닌다. 푸른 숲 맑은 공기 새소리 들으며 친구들과 함께하는 등산은 일상의 무료함을 없애고 생활에 활력을 불어넣어 준다. 병은 잘못된 습관 때문...

돕습니다. 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 가습기 사용: 실내 공기의 적절한 습도를 유지하여 목의 건조함을 완화하고 기관지 자극을 줄입니다. 소금물 목걸음: 소금물로 목을 헹구는 것은 목의 통증과 염증을 완화하는 데 도움이...

시금치, 견과류 등이 여기에 속합니다. .healthline.com blueberries .foodandwine.com broccoli en.wikipedia.org walnuts 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 고등어, 연어, 정어리, 아마씨, 호두 등이...

줍니다. 아침 식사 전에 사과를 먹으면 하루 동안 건강하고 맑은 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 아침 사과...더욱 바삭하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 얇게 썰면 소화에도 좋습니다. 2. 견과류와 함께 먹기: 아몬드, 호두, 땅콩과...

불리다가 맑은내·석수천·수암천과 합류하면서 안양시를 관류한다. 하류 부근에서 목감천·마장천을 합친 뒤 계속 북류하여 서울특별시 양천구와 영등포구 사이에서 한강으로 흘러든다. 유역 면적은 286km2에 이른다. 역사적으로 구간마다 부르는 이름이...