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오렌지vs사과vs망고, 당뇨병 환자가 제일 조심해야 하는 주스는? 2024.12.24해당카페글 미리보기
마실 때 '망고 주스'는 주의해서 섭취해야 겠다. 최근 망고·사과·파파야·오렌지 생과일 주스의 혈당(GI)·당부하(GL)지수를 분석했더니, 망고 주스가 두 지수 모 v.daum.net 당뇨병 환자라면, 생과일 주스를 마실 때 '망고 주스'는 주의해서 섭취해야...
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혈당지수와 식품들 2025.01.21해당카페글 미리보기
-혈당지수(GI-Glycemic Index):탄수화물이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는 지를 1~100까지 척도로 평가하는 지표 GI가 높은...채소,과일,콩류,통곡물 -GI수치가 높은 과일(70 이상): 포도, 수박, 온전히 익은 바바나,망고, 파인에플, 모든 쥬스, 말린...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
GI 지수 과일 GI 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부...57 유부 43 도넛 86 롤빵 83 바나나 55 두부 42 캐러멜 86 팥빵 77 포도 50 연두부 42 감자튀김 85 베이클 75 망고 49 비지...
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건강하게 과일 섭취하기 2025.02.21해당카페글 미리보기
함께 섭취해 혈당 조절 효과 과일 주스를 꼭 마셔야 한다면 물을 섞어 당 함량을 낮춰서 섭취 🍉 수박, 망고 등 GI 수치 높은 과일 주의 당지수(GI)가 높은 과일은 먹은 후 빠르게 혈당을 올리면서 인슐린 분비를 촉진해 암세포가 성장하기 좋은 환경을...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
45 유뷰 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 아몬드 25 두유 23 피스타치오 23 땅콩 20 ◆ 과일 음식 GI지수 음식 GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
식품이 있습니다. ◈ GL(Glycemic Load) 지수 표 ◈ GL 지수 표 Food Glycemic Index(GI) Glycemic Load(GL) 흰쌀밥 89 43 현미...65 4 그래이프후루트 25 3 사과 36 6 오렌지 43 4 바나나 51 11 파인애플 59 5 망고 51 8 워터멜론 76 5 딸기 49 2 복숭아...
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GI지수를 알아볼까요? ^^ 2011.08.13해당카페글 미리보기
GI지수가 55 이하인 저GI 식품 섭취를 권장한다. GI 수치가 낮은 음식 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 파래류 15 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 미역 16 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침 46 백설탕 109 정백미 84 황도통조림...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역 김 한천 45 45 42 35 33 33 30 25 23 20 17 16 15 12 백설탕 초콜릿 도넛 캐러멜 감자튀김...
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[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
GI지수 GI수치란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해주류...