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갈증 해소에 좋습니다. 오이는 피부 미용에도 도움이 되며, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다. 냉국이나 샐러드로...유익합니다. 매실 소화와 피로 회복에 좋은 매실은 매실청으로 만들어 다양한 요리에 사용됩니다. 매실은 특히 더위...

대신 매실청을 많이 넣는다거나 물에 타서 수시로 마시는 것은 좋지 않습니다. 김치: 우리나라 사람들의 힘이라 불리는 김치는 짠맛이 문제입니다. 짠맛이 강하면 고혈압에 영향을 끼치므로 주의해야 합니다. 2. 스트레스를 막아라 스트레스가 건강에 나쁜...

비해 칼로리가 절반 정도로 줄어들고 포도당으로 빠르게 분해되지 않아 혈당 상승이 느리게 진행되며 저항성 전분으로 인한 혈당 상승은 일반 탄수화물보다 빠르게 감소, 수용성 식이섬유 역할을 하여 프리바이오틱스 효과를 내고 장건강을 개선하며 지방...

뭉쳐진 다당류 - 소화와 흡수가 느려 설탕보다 혈당을 덜 올리지만 단맛이 적어 많은 양을 사용하면 더 많은 칼로리 섭취 위험 <매실청>- 발효 과정에서 생기는 영양성분이 소화 작용을 돕지만 설탕이 들어가므로 과한 사용은 금물 <물엿>- 포도당과...