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등은 매일섭취해줘야함) 식사는 천천히 맛을 음미하면서 하고 30회 이상 씹어 넘긴다. 식사 중에는 물을 적게 먹고, 식후 1시간 이상 지나서 부터 조금씩 자주 하루 2리터 목표! 적게 먹는다고 빠지는게 절대 아니다. 식사량은 '정상적인'양이 가장 좋다...

먹거든요.. 고단백 식사로다가 아주...ㅎㅎ 물론 처음에는 조금씩 늘렸구요.. 잘먹으니까 아무래도 얼굴에 살이 오르네요^^ 얼굴살은 안먹으니까 흉하게 빠지는거같아요..ㅜㅜ 그래도 아직 친구들은 얼굴이 해골같다구 난리에요..ㅜㅜ 뚱뚱할때 모습을 다...

식사는 고단백 음식으로 하되 술은 절대 마시지 말 것. 류덕환 유산소+근력운동 영화 ‘천하장사 마돈나’를 위해 27kg을 불린...다이어트 방법은 하루에 3끼를 먹되 양을 절반으로 줄이고 매일 8시간 동안 유산소와 근력 운동을 번갈아 한다. 운동을 할...

현재 매일 보내드리는 미션을 함께 따라하시면 됩니다. 따라하시고 꼬릿말 달아주세용! <카페 메인에 올라간 꼉이님> ■ 생활 속에서 기초대사량 높이기 ■ 비만 탈출이 갈수록 어려워지는 이유 현대인들이 비만인 이유는 과거보다 고칼로리 섭취로 인한...