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등은 매일섭취해줘야함) 식사는 천천히 맛을 음미하면서 하고 30회 이상 씹어 넘긴다. 식사 중에는 물을 적게 먹고, 식후 1시간 이상 지나서 부터 조금씩 자주 하루 2리터 목표! 적게 먹는다고 빠지는게 절대 아니다. 식사량은 '정상적인'양이 가장 좋다...

먹거든요.. 고단백 식사로다가 아주...ㅎㅎ 물론 처음에는 조금씩 늘렸구요.. 잘먹으니까 아무래도 얼굴에 살이 오르네요^^ 얼굴살은 안먹으니까 흉하게 빠지는거같아요..ㅜㅜ 그래도 아직 친구들은 얼굴이 해골같다구 난리에요..ㅜㅜ 뚱뚱할때 모습을 다...

식사는 고단백 음식으로 하되 술은 절대 마시지 말 것. 류덕환 유산소+근력운동 영화 ‘천하장사 마돈나’를 위해 27kg을 불린...다이어트 방법은 하루에 3끼를 먹되 양을 절반으로 줄이고 매일 8시간 동안 유산소와 근력 운동을 번갈아 한다. 운동을 할...

현재 매일 보내드리는 미션을 함께 따라하시면 됩니다. 따라하시고 꼬릿말 달아주세용! <카페 메인에 올라간 꼉이님> ■ 생활 속에서 기초대사량 높이기 ■ 비만 탈출이 갈수록 어려워지는 이유 현대인들이 비만인 이유는 과거보다 고칼로리 섭취로 인한...

빠르다. 72년생 : 아무리 꾀를 내어도 일이 막히니 안 되는 일은 다음에 처리하라. 60년생 : 갈곳 없는 돈이 떠도는 때이니 잘 잡아 계약 건을 성사시켜라. 48년생 : 초조 불안한 마음이 갈등을 일으키나 안정시키면 일이 풀린다. 소띠총운 금전운 : 중...

12시간에서 72시간 뒤에 나오는데, 음식물의 종류나 사람의 체질에 따라 차이가 많이 난다. 대개 배변 횟수가 일주일에 네 번 이하인 것을 변비라고 한다. 하루에 한 번씩 변을 보더라도 변이 잘 나오지 않거나 딱딱하게 굳어서 나오거나 변 상태가 고르지...

고탄수화물이나 고단백 식품을 많이 섭취등이 중요 원인 입니다만 2-3세 지나서는 환경이나 심리적인 원인도 주요 원인이 됩니다. 병적인 원인(예;거대결장 이나 저갑상선증)은 1% 미만으로 적습니다. 변비가 오면 흔히 관장을 잘 시킵니다만 부득이 한...

좋습니다. 매일이 미션을 따라하시되, 유산소 운동의 시간을 조금 줄이시면 됩니다. 특별히 개선을 원하는 부위의 운동을 틈 나는대로 해주시면 됩니다.^^ 그리고 모두 아래의 일상생활 속에서의 운동을 오늘 해보세요^^ 반드시 횟수와 세트수를 정해놓고...

70,72,73,75 여서 나이 차이도 별로 안 나고, 짝수도 맞고 해서, 어려서부터 거의 친구처럼 우리끼리 잘 놀았습니다. 나가 노는 것 보다도 집에서 우리끼리 노는 걸 더 좋아했지요. 또, ab는 권위의식은 별로 없어서, 형제간이라고, 무조건 형이 동생을...