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저지방 1% 우유 단백질: 컵당 8g(g) 지방질:0.2-2g56 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 인, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B12 및 아연을 포함한 다양한 영양소의 중요한 공급원이라고 등록 영양사이자 Genki Nutrition의 소유자인 Jonathan Valdez, RDN은 Health...

따라서 매일 다양한 음식을 먹음으로써 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하도록 합니다. 실천 방법1. 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다. 적절한 열량섭취와 규칙적인 식사는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 너무 많은 칼로리를 섭취하면...

수치가 1% 낮아질 때마다 심장질환에 걸릴 가능성은 3~4%씩 낮아진다. -채식주의자들의 혈중 콜레스테롤 수치는 비채식주의자에...확률은 비채식주의자의 절반밖에 되지 않는다. -비건(우유나 계란도 먹지 않는 순수채식주의자, vegan)의 혈중 콜레스테롤...