카페검색 본문
카페글 본문
-
계단 100층 오르기 어때? 2023.08.02해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 친구가 요즘 매일 저녁에 동네산 등산해서 살을 좀 많이 뺐더라구. 자극받아서...살면 굳이 산 안가고 계단 오르겠다 이러더라고. 그래서 나도 아파트 계단 25층 x 4번해서 100층 오르기 할까 싶은데. 일단...
-
2024학년 서울 합격자 김민지쌤 #합격자인터뷰 #공부법 #스터디자료 2024.03.01해당카페글 미리보기
매일매일 스터디원과 함께 그날 들은 인강 내용을 복습하는 스터디를 구성했습니다. 이렇게 하면 절대 인강이 밀리지 않습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 본인 의지입니다. 사실, 인강의 단점으로 “강의가 밀린다”는 것을 염두에 둔다는 것부터가...
-
다이어트는 어떻게 하는거에요? 2023.09.02해당카페글 미리보기
어깨 유산소 : 천국의 계단 100층 걷기 20분 마이마운틴 모닝운동 전 am 05:40 커피 반잔 운동 직후 am 08:00 빵2장 치즈 1장...1봉 pm 3:00 베이글 1개 pm5:30 저녁 잡곡밥 반공기 + 육류 100g 남자 166/70 기초 대사량 1535 kcal 입니다 매일 1000...
-
다이어트 2023.04.11해당카페글 미리보기
못하겠더고요 이년만에 인바디를 쟀는대 체지방이 33퍼샌트에요 이거 최악 아닌가요 그날부터 그러니까 4일전부터는 매일 계단을 100층씩 걸어서 올라가요 31층까지 11분 걸리는데 적당히 땀흘리는 기분이 상쾌해요 그렇게 3번 올라가고 나머지 10층운...
-
계단운동~~ 2019.01.05해당카페글 미리보기
느낍니다~~~ 평지걷기보다 운동량이 3배 정도 높고, 우선 계단운동은 허리 기립근도 튼튼하게 해준대요.....^^ 오늘도 아침에...지는 느낌~~~ 너무 좋네요~~~~ 요즘은 하루 100층은 거의 매일 합니다~~~^^ 한번에 다는 못해요~~ 오전에 40층 오르면 오후에...
-
예수님이 주신 다섯 가지 열쇠를 받으라! 2023.05.15해당카페글 미리보기
하늘에서도 매일 것이요. 네가 땅에서 무엇이든지 풀면 하늘에서도 풀리리라 하시고, 20 이에 제자들에게 경고하사, 자기가 그리스도인 것을 아무에게도 이르지 말라 하시니라. 아멘! 서로 인사하겠습니다. / “사랑합니다.” “잘 되고 있습니다.” “나...
-
따뜻합니다. (추가) 2023.01.25해당카페글 미리보기
였습니다. 회사건물은 고층빌딩. 일주일에 적어도 3일은 100층 걷기를 하고 1시간씩 스트레칭을 합니다. 한층 한층 걸을때마다...싫네~' 하고 그저 걷기시작합니다. 일단 첫 계단만 밟으면 늘 끝 계단이 오더라구요. 더욱 건강해지고 체력이 좋아질 모습을...
-
2020 평가원 합격 수기 2020.02.17해당카페글 미리보기
매우 중요합니다. 공부할 시간이 없다면서 운동을 제대로 하지 않으면 장기간의 레이스에서 무너질 수 있습니다. 저는 매일 계단 100층 오르기를 통해서 1월부터 11월까지 체력적으로 지쳐서 무너지는 경우는 없었습니다. 하루에 30분정도라도 투자해서...
-
2016년 강릉 280 랠리 참여관련 사전 훈련자 모집 ( 12월말 한 ) 2015.12.06해당카페글 미리보기
도움이 되리라 봅니다. 댓글을 다신분들은 그순간 부터 훈련 일지를 만들어 훈련을 기록해 나가시길 바랍니다. ( 매일 100층 계단 뛰어오르기와 스커트 100회 실시 ) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 기본초안 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 요번 280 은 무지원 완주팀...
-
종합병원에 진단을 다시 받아봐야 하는지요 2015.02.23해당카페글 미리보기
동내뒷산 4.6km 정도 가파른곳을 매일 숨차지 않게 잘다니고 있으며 부정맥 진단전 주 2~3회씩 아파트 계단 100층을 운동하였습니다. (계단은 1640계단,20층 5번 왕복 내려올때는 엘리베이터 이용) 현재는 가슴이 쿵덕거리는 증상은 거의 느끼지 못하고...