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한 계단 100층을 향해 오르면 그것은 추구입니다. 반대로 이렇게 얘기할 수도 있습니다. 현실에 집착하여 이상은 추구하지 않는 사람도 있고, 현실을 열심히 살면서 이상을 추구하는 사람이 있습니다. 이 정도 얘기하면 현세적 인간과 영적인 인간의...

누가 매일 계단 96층인가 3주 오르고 6키로 빠졌다고 해서 100층 오르기 도전해보려고 하는데 할 수 있을까 ㅋㅋ 쭉빵하면서 30층째임 ㅋㅋ 근데 벌써 숨 차 ㅠㅠ

매일매일 스터디원과 함께 그날 들은 인강 내용을 복습하는 스터디를 구성했습니다. 이렇게 하면 절대 인강이 밀리지 않습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 본인 의지입니다. 사실, 인강의 단점으로 “강의가 밀린다”는 것을 염두에 둔다는 것부터가...

어깨 유산소 : 천국의 계단 100층 걷기 20분 마이마운틴 모닝운동 전 am 05:40 커피 반잔 운동 직후 am 08:00 빵2장 치즈 1장...1봉 pm 3:00 베이글 1개 pm5:30 저녁 잡곡밥 반공기 + 육류 100g 남자 166/70 기초 대사량 1535 kcal 입니다 매일 1000...

못하겠더고요 이년만에 인바디를 쟀는대 체지방이 33퍼샌트에요 이거 최악 아닌가요 그날부터 그러니까 4일전부터는 매일 계단을 100층씩 걸어서 올라가요 31층까지 11분 걸리는데 적당히 땀흘리는 기분이 상쾌해요 그렇게 3번 올라가고 나머지 10층운...

느낍니다~~~ 평지걷기보다 운동량이 3배 정도 높고, 우선 계단운동은 허리 기립근도 튼튼하게 해준대요.....^^ 오늘도 아침에...지는 느낌~~~ 너무 좋네요~~~~ 요즘은 하루 100층은 거의 매일 합니다~~~^^ 한번에 다는 못해요~~ 오전에 40층 오르면 오후에...

하늘에서도 매일 것이요. 네가 땅에서 무엇이든지 풀면 하늘에서도 풀리리라 하시고, 20 이에 제자들에게 경고하사, 자기가 그리스도인 것을 아무에게도 이르지 말라 하시니라. 아멘! 서로 인사하겠습니다. / “사랑합니다.” “잘 되고 있습니다.” “나...

였습니다. 회사건물은 고층빌딩. 일주일에 적어도 3일은 100층 걷기를 하고 1시간씩 스트레칭을 합니다. 한층 한층 걸을때마다...싫네~' 하고 그저 걷기시작합니다. 일단 첫 계단만 밟으면 늘 끝 계단이 오더라구요. 더욱 건강해지고 체력이 좋아질 모습을...

매우 중요합니다. 공부할 시간이 없다면서 운동을 제대로 하지 않으면 장기간의 레이스에서 무너질 수 있습니다. 저는 매일 계단 100층 오르기를 통해서 1월부터 11월까지 체력적으로 지쳐서 무너지는 경우는 없었습니다. 하루에 30분정도라도 투자해서...