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관절튼튼 자연산 참붕어 우슬진액 입니다. 2025.03.10해당카페글 미리보기
거의 매일 붕어 잡으러 다니며 팔자에 없는 강태공.. 참붕어진액을 다려 3개월 정도 먹으니 조금만 움직여도 뻣뻣하고 움직일때 마다 아~! 곡 소리가나며 아팟던 무릅이 많이 완화가 되며 이젠 거의 일상에 지장이 없을 정도로 회복이 되였습니다. *자연산...
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매일 꾸준히 하면 건강해지는 단월드 기체조! 2025.03.17해당카페글 미리보기
온 줄 알았는데 아침에 너무 추워서 깜짝 놀랐어요. 아침기온이 영하로 뚝 떨어졌다고 하네요. 건강관리 잘 해야겠습니다. 매일 꾸준히 하면 근력 증가, 혈액순환 개선, 관절보호, 체지방 감량 할 수 있는 운동! 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 단월드...
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추위에 심해지는 오십견, “매일 스트레칭해야” 2025.02.25해당카페글 미리보기
시작합니다. 중기에 접어들면 통증은 다소 감소하지만 어깨 관절의 뻣뻣함이 더욱 심해지며, 마지막 단계에서는 점차 움직임이...재활의학과 상담의사 정영하 원장(원종역마디튼튼의원) Q. 치료 방법도 궁금합니다. 수술이 필수인가요? 오십견 환자의 90%...
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‘계단’ 매일 ‘올랐더니’(?) ⇒ ‘뱃살’과 ‘하체근육’에 ‘변화’(?) 2025.02.03해당카페글 미리보기
에 매일 5층 계단을 오르면 뱃살을 줄이고 심혈관 질환 위험을 20% 낮출 수 있다는 논문이 실렸다. 특히 질병이 없는 사람의...예방 효과가 더욱 두드러졌다. 꾸준히 계단을 오르면 심장이 튼튼해진다는 것이다. 계단 오르기는 고강도 운동 효과를 낸다...
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"하루 30분으로 튼튼"... 지금 당장 걸어야 하는 이유 5 2024.11.06해당카페글 미리보기
1. 튼튼한 심장을 위한 하루 30분 심장 건강을 지키기 위해서는 꾸준한 운동이 필요하다. 하루 30분 걷기는 혈액순환을 도와...심장병 위험을 약 19% 낮추는 데 도움이 된다고 한다. 매일 걷는 습관을 통해 자연스럽게 심장을 강화해보자. 2. 면역력 강화...
