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등산과 기도의 공통점 2025.03.14해당카페글 미리보기
되도록 사모하시고, 계속 추구하십시오. 지금 당장 안되어도, 매일, 지속적으로 추구하면, 결국엔 될 것입니다. 제가 말하는...될 때, 정말 효과적이고, 능력있는 기도가 될 것입니다. 운동(등산)은, 몸의 운동이고, 기도는 영적인 운동입니다. 무엇을...
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우울하면 매일 이 과일 먹어야 2025.03.16해당카페글 미리보기
닷컴 매일 오렌지 등 감귤류를 먹으면 우울증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 감귤류가 세로토닌 및 도파민 생성과 관련된 장내 세균을 독특하게 지원하기 때문이다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 10만 명 이상의 여성이 참여하는 ‘미국...
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주말에 몰아서 운동? 매일 매일? 뭐가 좋을까…의외의 결과~ 2025.01.14해당카페글 미리보기
작성하기 ◦ 걸을 때는 운동이 될 정도로 빠르게 걷기 」 등산이나 달리기보다 걷기를 한다면 하루 얼마나 걸어야 하나? 매일...이상 걸어야 하고, 8000보까지는 많이 걸을수록 건강 효과가 증가하지만, 그 이상은 큰 차이가 없어 보인다. 하루 8000보는...
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똥배 확실히 효과 본 방법 2024.11.13해당카페글 미리보기
뚱뚱하지는 않은데 (165cm/55kg) 똥배가 ㅎㅎ 그런데 한 10일전부터 두가지 1. 걷기 운동을 평일 거의 매일(2시간이상) 주말 1회 등산을 했음에도 효과가 없었습니다 그런데 산책시 약 10~13분가량 보폭을 늘리고 빠르게 걷기를 했습니다 2.점심을...
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오래 살려면 매일 걸어야 한다 2024.12.15해당카페글 미리보기
아니라 고혈압 예방에도 도움이 되며, 면역력 증진에도 효과가 있다고 한다. 낮에 운동할 수 있는 시간이 있다면 공원을 돌며 운동하거나 높지 않은 산을 일정한 보폭으로 걷는 방법으로 등산을 해도 좋다. 9. 당뇨 예방 당뇨병 환자라면 매일 최소 30분씩...
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등산은 무엇이? 어떻게? 왜 좋은가? 2024.07.22해당카페글 미리보기
淨化)효과가 대단하다. 다른 운동에서와 마찬가지로 산행시 분비되는 뇌내 호르몬은 스트레스 해소, 우울증 예방 등에 많은 도움이 된다. 등산한 다음날 혈액 내의 베타 엔돌핀 양을 측정하면 그 전보다 10~20% 상승하는 것으로 알려졌다. 다른 운동에...
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#[말레이시아 여행] 이마고몰 전통 춤 마구나팁 민속공연[키나발루산 등산지도]............8 2024.07.28해당카페글 미리보기
산 등산지도]..........8 . 지도에서 말레이시아를 찾아보면 서쪽의 말레이반도[서]와 동쪽의 보르네오 섬[동] 2부분으로 나눠진 것을 알 수 있다. 서 말레이반도 경우 이슬람 색채가 강한 반면, 동 말레이시아는 보르네오 원주민들의 독특한 문화를 엿볼...
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등산 양말 중요성 및 선택 방법 2024.11.14해당카페글 미리보기
항균 효과가 있는 등산양말을 고르는 것도 좋을 것입니다. 2) 두께와 길이에 따라 선택 등산 양말은 두께가 얇은 것부터 매우 두꺼운 것까지 두께의 종류가 다양하게 있습니다. 계절이나 등산스타일에 따라 등산 양말의 두께를 선택하면 될 것입니다...
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두통에 좋은 혈자리와 108배 절운동 효과 2024.09.03해당카페글 미리보기
싶으면 매일 108배를 하라" 이런 내용이었지요. 사람은 누구나 늙어 죽을 때까지 자기 손으로 자기가 직접 일을 하고 자유롭게 살다가 가고 싶지, 부자유스런 몸으로 남에게 의지하며 살고 싶지가 않잖아요. 그걸 보고 한번 해보자 해서 시작한지 1...
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6일간의 매일 아침등산 효과 2007.09.21해당카페글 미리보기
불쾌감이 사라지더라고요 100프로는 아니더라도 기분이 좋더라고요 나의 결심은 비가오나 눈이오나 바람이 불어도 매일 아침 등산을 합니다 계흭은 1년간 꾸준하게 운동을 하면서 운동효과에 대해서 수시로 글을 올리겠습니다 아참 전에는 새벽 2-3...