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나한테 맞는 다이어트하기 존나 어렵따 ㅅㅂ..

하네요 피티도 헬스도 도당체 시간이 안된다면 스쿼트 100개씩만 매일 하보라고 권해 주셨어요 예전 달곰게시판에서 매일 스쿼트 100개 해서 눈바디 확실히 줄었던 경험도 있고 저는 귀찮아서 그렇지 스쿼트를 못하지는 않아서 며칠전부터 아침에 하고...

1월 한 달 매일 (같이) 스쿼트 100개 도전합니다ㅎㅎ 2일 100개 3일 100개 4일 100개 12일 100개 13일 100개 15일 100개 (기본 50개, 와이드 50개) 21일 100개 (기본 50개, 와이드 50개) 22일 100개 (기본 50개, 와이드 50개) 23일 100개 (기본 50...

기상후 매일 위 영상을 보시고 따라 하세요 (5분)

다리가 후들후들... 내일 일어날 수 있으려나 매일 100개씩 조져봅니당!!

금방 알아낼 수가 있었답니다. 평소엔 저녁 먹고 만 ~ 만오천보쯤 걷다가 윗몸 일으키기 조금 하고 팔 운동 조금 하고 스쿼트 100개 하고. 이게 제 운동량의 전부였거든요. 그러면 저녁에 집에서 할 일 할만한 시간이 충분했어요. 그런데 이번 뚜벅 챌린지...

[ 라이프 ] 매일 100개 스쿼트 반복했더니 생긴 엉덩이의 놀라운 변화 by스마트인컴 역대급 더위였던 여름이 가고 추운 겨울이 왔습니다. 지난여름 혹독하게 다이어트를 했던 분들도 많으실 거예요. 다이어트는 성별, 나이 구분 없이 공통된 관심이죠...

말그대로 앉았다 일어서기 30회씩 2세트 마무리 40회씩 매일 하고 있는데요 허벅지가 땡기긴 한데 매일 100회씩 한 6개월간 하면 어떤 변화가 생기나요?

검색 허용 해제 필수 갑자기 밥 존나마니먹고 군것질 존나하는데 운동해서 그런건가..?