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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.06.11해당카페글 미리보기
평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 많은 사람들이 운동할 때 상체에 초점을 맞추는 경우가 많지만 하체 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 하체는 몸의 기반이 되며, 일상생활의 활동뿐만 아니라 스포츠와 운동 성능에도 큰 영향...
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매일 100번 체지방 싹 빠지는 운동 5가지 2024.10.29해당카페글 미리보기
매일 100번 체지방 싹 빠지는 운동 5가지 조회 3,8442024. 10. 29. 전신 운동은 신체의 여러 부위를 동시에 자극하는 운동으로, 체지방 감소에 효과적입니다. 특히, 전신 운동은 큰 근육군을 사용하여 많은 칼로리를 소모하게 하므로, 단순한 부위별 운동...
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휴식 없이 매일 운동하면 무식한 걸까? 2024.10.06해당카페글 미리보기
운동도 못 하게 되는 손해를 가져온다. 그럼 매일 쉬지 않고 운동을 하는 사람들은 다 무식한 걸까? 오버트레이닝을 유발할 것...라는 논문에 따르면 실험자들에게 오버트레이닝을 유도하기 위해 대표적인 하체 운동인 스쿼트를 주 5회 시켰으나 실험자들...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
효과 - 복부 측면 근육과 하체 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 하체의 유연성과 운동 범위를 넓히는 데 도움이 되며, 허리와...긍정적인 영향을 줍니다. 만보 걷기 대신 이 운동 하세요 [출처] 매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화|작성자 산사랑
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저는 오늘도 운동하러 가요 2024.10.13해당카페글 미리보기
하루의 마무리는 역시 운동이지요 요즘에는 하체근육 늘이기에 빠져서 매일 운동 중이에요 제 다리근육? 어떤가요? 나이들면 다리가 가늘어진다길래 근육을 저축중이랍니다 하체 근육이 튼실해야 갱년기가 와도 덜 힘들다고 하더라구요^^ 그러니 우리 모두...
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로잉머신 사고나서 일주일간 인바디 변화 2023.10.03
탔고 아래는 인바디 변화!! 명절이라 먹기도 많이먹고 술도 거의 매일마셧다는 점 감안해주셔요… 확실히 전신운동이라는거 체감되는게 하체 허벅지 엉덩이 상체는 팔, 등 어깨쪽이 두들겨맞은거같아요 ㅋㅋㅋ 힘든데 재밌어서 매일매일 하고있는데 층간...
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1/12, 오운완 2024.01.12
오늘도 아침 운동을 했어. 이제 보름 정도를 매일 한 거 같은데, 살은 안 빠졌지만 그래도 상체가 조금 단단해진 것 같아. 겉으로 드러날 정도는 아니지만 말이야~. 상체/복근/하체 이렇게 3개 기구만 하고 있었는데 오늘은 다른 기구 하나를 시도해봤지...
