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그냥 가만히있자니 그래서. 살좀뺄겸해서요

시작되었다고 판정된 경도 인지 장애 환자가 1년간 매일 한 시간 동안 50에서 3씩 뺄셈을 하며 걸었더니 뇌에 쌓이기 시작했던...딛고 걸으면 뇌혈류가 촉진되어 머리가 맑아집니다 “걷기를 잃은 시대, 걷지 않는 현대인은 늘 아프다!” 불면증, 우울...

잠을 자지 못했는데 꿀잠을 잤다. 단지 2시간 정도 맨발걷기를 했을 뿐인데 불면의 밤이 숙면의 밤으로 변했던 것이다. 이 경험...바꿔놓았다. 박동창 회장은 “이때부터 출근 전에 매일 한 시간씩 맨발로 걷고 출근을 하기 시작했다.”고 말한다. 그런...

외출 시간을 늘리고, 함께 걷는 동료가 있으면 금상첨화다. 매일 그만큼 걷지 못해도 너무 자책하지 말고, 조금이라도 꾸준히...무릎이나 다리에 부담이 생기는 것은 피해야 한다. 걷기 자체를 하루 일상의 하나로 인식하면, 자연스레 걷기가 습관화된다...