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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
않도록 천천히 걸어야 합니다. 한 번에 무리하게 걷기보다는 매일 꾸준히 30분씩 걷는 것이 좋습니다. 임신 중기(13~28주...임신 초기보다 운동량을 늘려 하루 1시간씩 걷는 것도 괜찮아요. 걷기 외에도 평소에 하던 운동을 조금씩 병행하는 것도...
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5일은 지났고~* 2024.05.06
또 다르게 토요반도 시작! 감사하게도ㅎ 남은 4주중 2주는 빨간 날이 다 있다! 근데 또 가기가 귀찮지만, 수업듣고 해질무렵 걷기는 꽤나 괜찮은 시간이다! 단지 오가는 길이 그닥이고ㅎㅎ 걸으려면 1시간은 걸어야하지만~ 뭐 이러든 저러든 괜찮다! 결국...
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1/2, 오운완 2024.01.02
첫 출근일이고 평일 헬스는 처음이어서 시간을 재보았다. 대략 집에서 나와서 런닝머신+근력운동 1세트 하고 집에 돌아오니 1시간 10분정도 소요된다. 저녁 식사하고 나서 5키로 걷기 + 근력운동 2세트를 추가로 해야겠다. 이렇게 매일 한다면 운동량이 꽤...
