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되면 3개월 안으로 굉장한 변화를 보게 될 것이며 그 때쯤이면 중급자 단계로 넘어갈 준비가 되어 있을 것이다. 앞으로 몇 주 동안 중요하게 기억해야 할 것은 다음과 같다. 걷기를 점점 늘려가는 것과 당신이 편안하게 느끼는 빠르기와 거리를 유지하는...

버스로 1시간 정도 가야 해서 이후로는 어쩌다 한 번씩 다녀오고 주로 동네 뒷산을 가게 되었어요. 명봉산보다 못하지만 그래도...있음에 감사해 하면서요. 처음에 동네 뒷산에는 맨발 걷기를 하는 사람이 아무도 없었는데, 지금은 3~4명은 맨발 걷기를...

때 3개월만에 통증이 유의미하게 줄었다는 연구 결과도 있다. ​ 이때 벽에 등대고 스쿼트하기 등 하체 근력 운동을 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있다. ​ ▲ 다이어트 걷기 운동은 저강도 운동에 불과하다는 일부 인식이 있다. 그러나 걷기 운동도...

???????????????경험자만..