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매일매일 나 자신을 잃어 버리고 살아가고 있는 것 같다. 이제는 나이가 중요한게 아니라 남은 생을 어떻게 살아가야 하는게 중요할 것이다. 해처럼 밝은 빛을 비추는 마을 가지고 살아가야 겠다. 바다에 빠져도 식지 않는 해와 같은 마음을 가져야 겠다는...

약 10Km / 5.5시간 (승용차 5대로 이동)- 군북역 철로 아래 쉼터 - 백이산 둘레길(백이산 입구 - 꽃무릇 산길 - 체력장 쉼터 - 갈림길 - (우측) 둘레길 - 탑이 있는 공룡발자국 - 배이산과 숙제봉 갈림길 - 백이산 정상 - (경사진 등산로) -체력장 쉼터...

일요일은 산 탔고 평일은 10km씩 걷고 있습니다. (키-100)×0.9 보다 10kg 과체중이라서 매일 걷기를 시작하고 있네요. 식단변화도 병행하고 있습니다. 한달동안 아침에는 껍질째 생오이 두개 먹고 나머지 식사는 소식합니다. 저녁은 늦어도 오후6시전에...

걸어도 매일 약 150kcal를 추가로 소모하는 효과를 낼 수 있다. 즉, 핵심은 ’꾸준함‘이다. 가끔은 더 오래 느리게 걷고, 또...빠르게 걷는 것도 좋다. 운동 방식과 시간 변화가 단순한 걷기 운동에 재미를 더해줄 수 있다. <달리기 운동> 요즘 ’핫‘한...

오늘은 해변에 산책을 갔습니다 10km 걷기를 했습니다 💪 피곤하지만 자랑스럽습니다! 2025년에는 더 나은 나의 모습이 되고 싶고, 오빠는 나에게 헌신을 지키고 매일 운동에 집중하도록 영감을 줍니다 너무 감사합니다 💙 날씨도 좋았고 해변도...

다이어트에 도움 될까요? 30분씩 간단한 홈트 스트레칭 하구요 음식조절이 살짝 힘들긴하네용...

전체적으로는 200여명이 넘는 사람들이 금대산을 맨발로 걷고 있다. 지역주민 외에 타지에서도 찾고 있다. 박 씨는 요즘엔 매일 금대산 황톳길 8km를 맨발로 4~5시간 걷고 있다. 5월 전북 장수군 장수읍 승마레저파크 승마로드 10km에서 500여명이 참가한...

어린이집에서 매일같이 자연학습을 나와 활기차게 운영되고 있다. 잣나무숲길 중앙대학교 후문 동작충효로 1코스 고구동산길은 중앙대 후문 맞은편 숲으로 이어진다. 여기서 부터 집까지 1,5km 흑석로 상도로를 걷 는다. 상도터널 남쪽 진입로에 좌측 언덕...

푸드도 끊었다. 그가 선택한 건 걷기. 점심시간은 물론, 퇴근길, 퇴근 후에도 1시간 이상을 걸었다. 그렇게 걸은 거리가 매일 6마일(약 10km), 걸음수로는 1만5000보 이상이 됐다. 그렇게 꾸준히 6개월이 지나자 놀라운 변화가 일어났다. 약 18kg를 감량한...