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마일리지 200km가 중요하다. 매일 평균 7km의 조깅. 또 하나는 몸무게 68kg. 그리고 禁酒. (대회장으로 가며) ㅡㅡㅡㅡㅡ 10km...그날이라니! 별로 연습도 없었는데... 동반자가 있어서일까? 내년도 10km 목표 59분59초도 가능해보인다. 달리기 외에 70세...

전 이제 달리기 시작한 초보라서 3km 달리는데 25분 걸리더라구요 ㅎㅎ 5키로 10키로씩 매일,격일로 달리시는분들 속도가 궁금해요 그래도 저 처음에 1키로 겨우 뛰었는데 2키로~~ 3키로~~ 달리는 거리가 늘어나는거 넘 신기해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 뱃살은...

https://m.blog.naver.com/59jinsu/223619995810 2024년 10월 15일 수도산길 달리기 🏃‍♀️ 숙 운동하기 아주좋은 계절이다!! 10km 달리기 🏃♂️ 891번째 완주! ㅡ매일 달리기 하면 무릎이 건강 해진... blog.naver.com

변할 수 있다. 미국에서 진행된 한 연구에 따르면 매일 시속 10km의 속도로 단 5분에서 10분을 달렸을 때, 심장 마비 또는...질환 위험도 감소한다는 결과가 나왔다. 이 외에도 매일 달리기는 암 발병 위험을 낮춰주고, 알츠하이머나 파킨슨병 같은 신경...