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요즘 체지방률이 급속히 빠져서 이제 13.5% 까지 나오네요. 두번 연속해서 재도 똑같고 기계가 이상한건지 , 아니면 운동의 효과인지 ㅎㅎ 조금만 더 군살을 빼면 아주 맘에 쏙 들겠는데 말이죠. ㅋ 정호근님, 포세님 늘 관심 가져주셔서 감사합니다. ㅎㅎ

안해

따라 5km 러닝과 걷기 참여하고 뒷풀이는 여의도 더 현대에서 원활하게 마무리 함 2. 서여치 사진 컨테스트 작가 미팅 일 시-9월11일수요일오후7시~9:30 장 소-서초구치과의사회관 참석자 - 작가 전의배, 회장 김현미, 부회장 황훈정, 이사 김연희 이동정...

연소 효과를 얻기 위해 유산소 범위 내에서 심박수를 최대한 조절해야 하며, 건강한 달리기 선수이고 하루 5km를 조깅하는 경우에는 심박수를 최대한 조절해야 합니다. E 심박수 구간에서는 심장과 폐를 운동하기 쉽고 부상을 입을 가능성이 적습니다...

하며 5km를 뛰는 것으로 저의 달리기가 시작되었습니다. 휴직 전 운동은 전혀 하지 않고 몸무게만 불어 있던 저는 그렇게 거의 매일 혼자서 일산호수공원을 1바퀴 뛰면서 운동을 했고 눈이 오는 겨울 즈음에는 10km를 45분으로 뛸 수 있는 체력을 만들게...

많이 달리기 때문에 별로 안 좋다. 자전거 전용도로는 쓸데없이 빙빙 돌아가고 오르막과 내리막길이 많아서 별로 안 좋다. 그리고 숲을 통과하거나 운하를 따라가거나 하기 때문에 경치가 너무 단조로워서 볼거리도 별로 없다. 그리고 차도만큼 유지보수를...

하다. 매일 운동장을 7바퀴, 10바퀴, 20바퀴로 하루하루 거리를 늘려가며 달리기를 계속하던 중 《조선일보》에 춘천마라톤 참가 신청을 받는다는 기사를 읽고 즉시 PC를 열고 참가 신청을 하고 40.000원 다음날 우리은행에 가서, 송금했다. PC에서 “춘천...

무시하고 매일 달리기만 하면 된다고 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 잘못된 견해입니다. 단순히 빨리 달리고, 그것을 지탱할 강한 근력 없이는 부상을 입기 매우 쉽습니다 ! 이것이 많은 주자가 빠른 달리기 후에 부상을 입는 이유입니다. 평상시에는...