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169 남자 마사지사 내추럴 보디빌딩 맨몸운동 린매스업 200일 도전 Korean Male masseur natural bodybu 2024.07.05해당카페글 미리보기
http://massage-korea.com 169 남자 마사지사 내추럴 보디빌딩 맨몸운동 린매스업 200일 도전 Korean Male masseur natural bodybuilding bodyweight leanmassup 200days challenge Seoul 강남구 마사지교육 massage lesson #남자마사지사 #남성마사지사...
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초보자도 쉽게 따라 하는 맨몸 운동 5가지 2024.05.24해당카페글 미리보기
◇초보자도 쉽게 따라하는 맨몸 운동 5가지 걷기 운동밖에 모르는 당신을 위한 집에서도 쉽게 따라 하는 맨몸 운동 5가지 알아봤어요~! 근력운동까지 함께하는 5가지 동작 오늘부터 따라 해보세요~!
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기현오빠 맨몸운동 장인이잖아여! 2024.06.25해당카페글 미리보기
원래 이런건가? 허벅지 앞쪽이 경련일어날듯이 아푼디,, 그러니 오늘은 안해도되나? 히히 ㅋㅋㅋㅋ 뻥이야 유산소 찔끔해볼게욥,, 운동 너무너무 어렵다 ㅠㅠ 초보는 너무 어려워엉 오빠처럼 헛둘헛둘 잘하고시퍼! 오빠의 응원 들으면 맨날 갈거같애 ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ˬʚ...
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맨몸운동의 결과! 2024.03.02해당카페글 미리보기
1년 반 정도 맨몸운동 위주로 하고 mma도 수련을 조금씩 했습니다. 상체는 풀업이나 플란체 연습하는게 도움이 되었고 하체는 확실히 mma하면서 했던 하체 운동이 도움이 되었습니다 지금보다 조금 더욱 강한 사람이 되고 싶습니다!!
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에 근육을 증가시키는 데에 더 효과적입니다. 맨몸 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 단련시켜 근육의 균형을 맞추고, 전반적인 체력을 향상시킵니다. 또한, 고강도 인터벌...
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헬스에서 맨몸 운동하는데 옆에서 저게 효과가 있냐 하는 것들은 머에여?? 2024.04.08해당카페글 미리보기
아니 무게충들 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무게 많이 들면 힘쎄다는거 알겠는데 정확한 동작으로 반복 많이 하면 맨몸 운동도 알베길 정도로 아픈데 뭐에여 대체??ㅋㅋㅋㅋ 맨몸도 안해봤으면서 무식하게 무게만 많이 치면 단줄 아나ㅋㅋㅋㅋㅋ
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[후기] 맨몸근력운동 3종 기본자세 배우기 2024.05.01해당카페글 미리보기
함실단 첫 날, 다짐에서 맨몸근력운동 3가지(벽 푸쉬업, 데드버그, 스쿼트/고관절접기) 기본 자세를 배우는 시간을 가졌습니다! 3가지가 다 가볍게, 언제든, 쉽게 할 수 있는데… 어깨 주변 근육(벽 푸쉬업) - 코어 근육(데드버그) - 허벅지+엉덩이 근육...
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