cafe

인바디 먹방 유튜버기도 하고 워낙 디저트를 좋아하는데도 이런 인바디라 놀라워하는 반응이 많았는데 그보다 더 놀라운게 운동루틴임 https://youtu.be/3LvQgsMrwbA?si=pLbIM2cQseXIBBZG 영상 04:11~ 6시 기상 기상하자마자 운동 시작 맨몸스쿼트(워밍업...

너무 못해서 운동을 좀 하려는데 항상 일이 밤 10시 넘어서 끝나서 헬스장을 갈 수 가 없네요 ㅠ (반경 30분 이내로 24시간 헬스장이 없어요 ㅠㅠ) 그래서 맨몸운동이랑 덤벨 있는걸로 좀 하려는데 몸이 탄탄해질만한 운동 루틴 어떻게 짜면 좋을까요,,

수강신청에 진절머리나고 헬스는 할줄 모르는데 피티받을 돈은 안되어서 홈트로 하려는데 맨몸운동은 잼병이라 ㅠ 지금 짠 루틴은 스쿼트 30일 챌린지 맞춰서 3일 운동 하루 휴식+홈트스쿼트 예정인데 이걸론 운동량 부족할까? 30분 인터벌 유산소 런닝...

맨몸운동으로 키운 몸 뚱아리 들이심 일단은 먼저 몸풀기 루틴 ! 그다음 가슴 루틴 하체 루틴 등 루틴 이두 루틴 삼두 루틴 지방 태우기 루틴 어깨 루틴 복근 루틴 이 운동들은 기본적으로 맨몸운동이며 기구라고 해봤자 동네 초등학교를 가도 있는 철봉...

출처 더쿠 예전 달려라방탄이란 코너에서 보여준 운동 루틴이라 함 1. 스쿼트 정석인 건 이 자세인데 무릎이 발가락보다 앞으로 나가지 않는 게 중요! 무릎이 앞으로 나가면 무릎에 통증을 느끼게 되고 다칠 수 있다고 함 2. 푸쉬업 바람직한 푸쉬업은...