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반장 ☆ 맨몸운동으로 스트레칭을 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상 [알로하] ☆ 월요일 오후 7시 30분 (회당 50분) ☆ 진행 : 강사 ☆ 강사님과 함께 노래와 리듬에 맞추어 하와이 전통 춤인 훌라를 배우며 즐김 - 강사료가 별도로 있습니다...

점은 발꿈치가 땅바닥에 닿지 않도록 하며, 그것을 위해서 책이나 합판을 깔아놓고 하면 좋습니다. 효과 : 종아리 1월 3일까지...집에서 그냥 하릴없이 시간만 보내지 마시고 위에 나오는 맨몸운동 중 자신한테 맞는 것을 찾아 틈틈히 해보시는 게 좋을 것...

할 수 있는 노하우를 담은 (비타북스)를 출간했다. 맨몸운동만으로 만들었다고는 쉬 믿기지 않는 탄탄한 근육, 놀라운 유연성...알맞은 방식을 추구하는 운동법”을 정립한 그의 운동 노하우가 이번 책에 고스란히 담겼다. 운동의 필요성이 더욱 절실해...

기계체조" 이렇게 두 블로그에 올려진 내용을 올려봅니다. 두 사람 모두 소머 코치 라는 기계체조 코치가 쓴 책 내용을 기반으로 운동을 했더군요. Planche나 여러가지 링, 철봉 동작을 감히 시도해볼 생각도 못했는데 그런 것들을 하기이한 단계별 선행...