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[후기] 맨몸근력운동 3종 기본자세 배우기 2024.05.01해당카페글 미리보기
함실단 첫 날, 다짐에서 맨몸근력운동 3가지(벽 푸쉬업, 데드버그, 스쿼트/고관절접기) 기본 자세를 배우는 시간을 가졌습니다! 3가지가 다 가볍게, 언제든, 쉽게 할 수 있는데… 어깨 주변 근육(벽 푸쉬업) - 코어 근육(데드버그) - 허벅지+엉덩이 근육...
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실버노래교실/시니어근력운동, 팅팅볼게임 2024.11.13해당카페글 미리보기
신체활동으로 활기차고 즐거운 시간으로 출발~~💕💕 간단한 맨몸 체조로 몸을 가볍게~~준비 운동을 끝내고 시니어 순환 운동기구인 알렉시아 근력 운동기구를 이용하여 신체 기능에 맞게 근력 운동을 수행하였지요~~ 선생님들의 도움을 받으면 안전하게 수행...
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근력운동, 지방 연소율 71% 달해 2024.10.24해당카페글 미리보기
헬스장보다 맨몸 근력운동…지방 연소율 71% 달해 https://v.daum.net/v/20241023150014622 헬스장보다 맨몸 근력운동…지방 연소율 71% 달해 별도 기구 없이 집에서 할 수 있는 맨몸 근력운동이 달리기 같은 유산소 운동보다 운동 후 지방 연소에 효과적...
![[후기] 맨몸근력운동 3종 기본자세 배우기 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/KgAsbOB0eFC)
![[3월4일] 건강활동(맨몸근력운동) 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/1bIwXu5qCOu)
