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[후기] 맨몸근력운동 3종 기본자세 배우기 2024.05.01해당카페글 미리보기
함실단 첫 날, 다짐에서 맨몸근력운동 3가지(벽 푸쉬업, 데드버그, 스쿼트/고관절접기) 기본 자세를 배우는 시간을 가졌습니다! 3가지가 다 가볍게, 언제든, 쉽게 할 수 있는데… 어깨 주변 근육(벽 푸쉬업) - 코어 근육(데드버그) - 허벅지+엉덩이 근육...
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MC 한강자이 더 헤리티지 커뮤니티에서 수금 오후 9시 ABT 또는 맨몸근력운동 강사 구인합니다 2024.02.15해당카페글 미리보기
경기도 고양시 덕양구 대덕산로 20 모집부문 : ABT(복부, 엉덩이, 허벅지) 또는 맨몸근력운동 타바타 등등 수금 오후 9시 3월 6일 저녁 9시 부터 시작이고 월 총8회 시급은 50000원입니다! 많은지원바랍니다! 감사합니다. 연락처 : 커뮤니티 팀장 ***-****...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
다만 자신의 운동 능력을 절대 과신하지 말고 겸손해야 합니다. 나이에 어울리지 않게 격렬하고 과도한 운동은 피해야 합니다. 강추하는 맨몸 근력운동 종류 Best 5 점점 고령화 사회가 되면서 노인인구가 늘고 있는 요즘 운동 부족이나 노화 등으로...
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스쿼트와 런지-하체 근력운동 2024.04.26해당카페글 미리보기
일어나기 스쿼트 전체 동작 이상으로 스쿼트 자세에 대해서 알아봤습니다. 스쿼트의 경우 하체의 꽃이라고 불릴 만큼 좋은 운동이지만 난이도가 높은 축에 속하기 때문에 어렵다고 느끼신다면 맨몸으로 자세를 먼저 숙달하시거나 레그 프레스와 같은...