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못가서 집에서 운동하는데 오늘은 300개씩 5세트 마지막에 200개로 맨몸스쿼트 했는데 30kg 아령을 두개로 중량스쿼트도 해보고 그냥 맨몸으로 2000개도 해봤는데 느낌상 운동 효과는 전자가 훨씬 좋은것 같거든요? 아무래도 맨몸으로 하다보니까 더 많이...

있는 맨몸 운동은 신체의 균형과 유연성을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 다양한 운동 동작을 통해 신체의 여러 부위를 균등하게 단련할 수 있습니다. 이는 근육 불균형을 예방하고 전체적인 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 플랭크 자세로 시작합니다...

아무것도 안하는거보다 쪼금 나은수준이려냐

머신입니다. 스쿼트 머신 어떤가요? 저는 처음에 자세교정용으로 산건데 막상 해보니 너무 좋아서 깜짝 놀랐어요. 우선 허리랑...되더라구요. 그리고 다른 하체운동과 병행하면 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있어서 만족스럽게 사용중이랍니다. 스쿼트 정확한...