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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 가지뉴스 님의 스토리 • 8개월 집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold...
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하체 끝장낼수있는 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
대한 배려와 책임을 다해주세요. https://theqoo.net/square/3327403884 불가리안 스플릿 스쿼트 런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음 초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만 효과 하나는 하체운동중에 손에 꼽힐정도로 좋음 무릎만 조심
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맨몸 하체 운동 1~2개만 한다면 뭐가 좋을까요? 2023.07.19해당카페글 미리보기
예전엔 맨몸스쿼트랑 런지했는데 더 좋은거나 다른 좋은거 있을까요?? 뭔가 팔굽혀펴기랑 다르게 맨몸 스쿼트는 몸 잡아주는 느낌은 없는거 같아서.. 무게 칠 수도 없궁
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.04해당카페글 미리보기