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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 가지뉴스 님의 스토리 • 8개월 집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold...
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하체 끝장낼수있는 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
대한 배려와 책임을 다해주세요. https://theqoo.net/square/3327403884 불가리안 스플릿 스쿼트 런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음 초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만 효과 하나는 하체운동중에 손에 꼽힐정도로 좋음 무릎만 조심
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.04해당카페글 미리보기
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맨몸 하체 운동 1~2개만 한다면 뭐가 좋을까요? 2023.07.19해당카페글 미리보기
예전엔 맨몸스쿼트랑 런지했는데 더 좋은거나 다른 좋은거 있을까요?? 뭔가 팔굽혀펴기랑 다르게 맨몸 스쿼트는 몸 잡아주는 느낌은 없는거 같아서.. 무게 칠 수도 없궁
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스쿼트와 런지-하체 근력운동 2024.04.26해당카페글 미리보기
동시에 펴지며 일어나기 스쿼트 전체 동작 이상으로 스쿼트 자세에 대해서 알아봤습니다. 스쿼트의 경우 하체의 꽃이라고 불릴 만큼 좋은 운동이지만 난이도가 높은 축에 속하기 때문에 어렵다고 느끼신다면 맨몸으로 자세를 먼저 숙달하시거나 레그...