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맨손체조의 순서 2011.09.25해당카페글 미리보기
맨손체조의 순서 (참조) 동영상은 특별한 부위를 위한 맨손체조 본보기 입니다.^^* 1. 준비운동 : 제자리 걷기. - 전주곡에 맞추어 제자리 걷기. - 완발부터 시작하여 16호간 걷고 바로선다. 2. 숨쉬기 운동 : 팔을 앞뒤로 들어 올려 옆으로 내리기. - 1.2...
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철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 체조선수 같은 근육 만들기 2005.11.22해당카페글 미리보기
다이어트 체조로 많이 이용되고 있는 만큼, 하복부에 큰 자극을 주는 대표적인 하복부 운동입니다. 바닥 또는 벤치에 누워서 양손으로 바닥을 짚거나, 벤치에서 할 경우에는 벤치를 잡아서 균형을 유지한 후 두 다리를 천천히 위로 들어올린 후 다시 원래...
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매일아침 맨손체조 15분으로 S라인 명품 건강 몸매 만들기 2012.12.04해당카페글 미리보기
실제로 맨손체조를 해보면 어떤 동작이 잘되지 않거나, 한쪽은 잘되는데 한쪽은 안 되는 것을 느낄 것입니다. 그것은 이미 그 근육의 기능이 퇴화하고 있고 나아가 우리 몸의 균형이 깨져 있음을 의미하는 신호이지요. 짧은 시간 동안 하는 간단한 체조...
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4학년 맨손체조 만들기 2009.04.23해당카페글 미리보기
유의사항에 대한 설명 및 모둠별 협의 및 동작 짜기 2차시: 모둠별 동작에 대한 연습, 음악에 맞추기, 동작 수정, 창작맨손체조 순서 익히기 3차시: 모둠별 최종 연습, 모둠별 발표, 수행평가 및 반성 노래 가사가 적힌 종이를 모둠별로 한장씩 나눠주고...
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할머니 할아버지들이 맨손체조만 매일 했으면 등이나 허리가 굽어지지는 않았을 것이다. 2019.08.19해당카페글 미리보기
그냥 무심코 체조를 하고 하루 종일 체조 때문에 부작용을 몰랐는데 이튼 날 아침에도 어제와 같은 순서로 체조를 하는데 다리에 근육이 땅기면서 아팠다. 맨손체조를 하는 시간이 10-20분 정도 일 것이다. 시간을 재어보지 않아서 자세한 시간은...
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맨손체조의 건강학 - 혈압·당뇨환자엔 필수 치료운동] 2008.12.24해당카페글 미리보기
각자가 필요한 동작을 취하면 된다. 당뇨 치료를 위한 맨손 체조도 종류가 많아 몸 상태에 따라 의사와 상의해 결정하면 된다...운동량을 늘렸다가 다시 가벼운 정리 운동으로 마무리하는 게 순서다. 부위별로는 다리 - 팔 - 목 - 가슴 - 옆구리 - 등 - 배...
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체육의본질, 단거리달리기, 맨손체조, 태권도, 공중보건, 청소년체조 이름[?] 요점정리 2005.04.27해당카페글 미리보기
넘으면 예선을 통하여 성적순에 따라 8명의 선수를 선발. 맨손체조 맨손체조의 종류 : 일련체조, 짝체조, 꾸미기체조, 교정체조 등 일련체조 : 신체 부위별 운동을 순서에 따라 하는 것 짝체조 : 두 사람이 한 조를 이루어 하는 맨손체조 꾸미기체조 : 두...
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【 맨손체조 】3학년 맨손체조 만들기 2009.03.30해당카페글 미리보기
맨손 체조 움직임 만들기 남면초등학교 3학년 2반 이름 : ♡맨손 체조 만들기 ①심장에서 먼 부위부터 ②구령을 넣어서(8박자...모두 실시 ③음악에 맞추어 체조하기 *몸 부위에 체조 순서( )와 체조 방법 을 간단하게 메모해 봅시다. 맨손체조 체육.hwp
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맨손체조= 일련체조?! 2005.10.03해당카페글 미리보기
맨손체조 순서좀 알려주세요 둘이 같은건가요? 참 저희학교 체육시험 ㅡㅡ 여태까지 고입문제 년도별로 열장가까이 던져주면서 여기문제 꼬아서낸다는데 교과서에도 없는 일련체조문제를 내네요 부분적으로짤라서 ㅡㅡ 작년 교과서엔 있었던거같은데...
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스트레칭하구 맨손체조요ㅜ 2013.08.31해당카페글 미리보기
맨손체조원리중에 작은동작부터 큰동작으로 하는게있던데 스트레칭 운동순서에 큰근육부터 작은근육 순서로 한다는데요 맨손체조랑 스트레칭 차이를 잘 몰라서 헷갈리네요ㅜㅜ 알려주시면감사하겠어요ㅜ!!