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요가 10년차 머리서기는 배운지 6개월~~1년사이 60대에 설줄이야ᆢㅋ 이렇게 잘설줄이야 공원에서 베트남달랏 바닷가 배경 백두산천지를 배경으로 내가꼭하고 싶었던거 머리서기 버킷리스트 성공ᆢㅋ 멋있는 나에게 박수 짝짝짝~~❤ 집에서 100번이상 연습 거이...

벽대고 연습해도 괜찮아요? 기립근걸 되고싶어

무사워서 못버티겟음 ㅠ

머리서기 장점이 궁금해 !!! 꼭 시키고 당연하게들 하더라고 나는 이제 벽에대고 할수있는수준

화목저녁 요가] 화목~하게 진행되고 있는 화목 저녁요가 6월의 매주 목요일은 역자세 특강으로 준비해 보았습니다. ‘머리서기가 로망’ 이라고 말씀하시는 분들이 꽤 많아서 역자세, 즉 몸을 거꾸로 뒤집는 자세에 필요한 요소들을 하나하나 살펴보며...

해주세요. ---------------------------------------------------------------- 요가시간에 마지막에 항상 자율적으로 머리서기를 하는데, 아직은 부족해서 벽에 대고서 연습하고있어. 그런데 하고나면 항상 어깨랑 목에 담처럼.. 근육이 아프네.. 내가...

멋찌당~~~나나나

왜케 노련한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

미국 국립보건원과 체육진흥공단 등에서도 관절염 예방을 위해 추천하는 운동이다. 또한 한 발 서기를 뇌 기능도 활성화된다. 한 발로 서기 위해 머리부터 발까지 전신의 신경이 동원되기 때문이다. 뇌에서 다리를 컨트롤하는 능력을 끌어 올릴 수 있다...