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여기 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks) 점핑 잭은 특별한 장비 없이도 할 수 있는 간단한 유산소 운동입니다. 발을 벌리고 팔을 머리 위로 올리면서 점프한 후, 다시 발을 모으고 팔을 내리는 동작을...

꾸게 하는 것으로 보입니다. 그리고 그 꿈은 단방향입니다. 즉, 상호 의사소통으로 통신을 주고 받는 것이 아니라 단방향이라는...자신들의 생각을 우리 생각인 것처럼 조작질하는 방법을 알고 있기 때문에, 이런 조작질도 가능한 것이죠. 막는 방법은...

뱅크] 집에서 간단하게 할 수 있는 실내 운동으로 찌뿌둥한 몸을 풀어보는 것은 어떨까. 지방을 소모하고 복부와 엉덩이에 탄력을 얻을 수 있는 운동들을 소개한다. 1. 스쿼트= 양발을 어깨너비로 둔 다음 양발의 간격과 무릎 너비, 어깨너비가 일직선을...

버티기 집에서 하는 기초체력 운동 (6) 부들부들 버티는 전신운동 바로가기 복사하기 본문 글씨 줄이기 본문 글씨 키우기 SNS 기사보내기페이스북(으)로 기사보내기 트위터(으)로 기사보내기 카카오스토리(으)로 기사보내기 URL복사(으)로 기사보내기...

좋지만, 집에서 간단하게 요가를 하는 것도 정말 좋은 방법이에요. 간단한 요가 동작 따라해보세요 ! ^^ 요가에서 가장 중요한 건 기본 자세입니다. 아빠다리도 상관 없지만, 자세히 사진을 보시면 양쪽 허벅지 위로 발이 올라가 있는걸 알 수 있어요...

메니큐어 집에서 하는 방법좀 상세히 알려주세요~(냉텅)

탈색 2번 한 머리 입니다 블루 매니큐어 하고 낫더니... 너무 진한 파랑이 되어서요 파스텔 블루 하고 싶엇는데... 너무 진한데...ㅠㅠ 머리 손상 없이 칼라를 연하게 할수 있는 방법 어떤 방법이 있을까요??? 샴푸를 아무리 많이 해도 잘 안빠지고 더운물...

봄에는 집에서도 혼자 할 수 있는 아트 기법을 마스터해서 좀 더 센스 있는 예비 신부가 되어보자. Gradation Art 빠르고 손쉬운 표현에 비해 효과는 200%인 네일 아트 기법이다. 두가지 또는 세가지 색상을 정해 원하는 비율로 그라데이션 한다. 스폰지로...

효과 있나요?