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메밀국수효능 2024.05.14해당카페글 미리보기
대장 건강을 유지하고, 소화 효율을 높이며, 전반적인 소화 시스템의 균형을 개선할 수 있습니다. 3. 혈당 조절 메밀은 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 당뇨병 환자에게 중요한데...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30 중화면 50 자몽 31...50 딸기 29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유...
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식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
블랙베리잎 민들레 바질 컴프리 린덴플라워 아티초크 47 알파파 갈릭(마늘) 134 49 버독 웜우드 품목 칼로리 GI지수 비고 카모마일티 메밀차 매실(생매실아님) 백년초 멜론 세이지 로즈마리 고혈압, 간질 X 자스민 해바라기씨 582 잣 673 아몬드 578 30...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
조합해서 즐길 수 있다. 쌀밥보다는 현미밥을, 흰 소면보다는 메밀국수를, 흰 빵보다는 호밀빵을 당분이 가미된 가공식품보다는...선택하는 것이 바람직하다. 아래 gi 지수참고 ◆ 곡류/면/빵 음식 GI지수 음식 GI지수 식빵 91 떡 85 우동 85 백미 84 팥빵...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
생각한다면 GI지수가 낮은 몇가지를 선정해서 다이어트 기간에 그것만 먹는 것이 낫겠죠? ※ Gl수치 표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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식품별 Gi 지수표 2018.04.29해당카페글 미리보기
form (메밀국수/냉면국수, 말린 것) 53 76 1 1013 Wheat, Whole grain (밀) 49 70 1 1019 Wheat flour (밀가루) 74 106 1 1024 Wheat flour, Frying/Pancake/Doughnut powder (부침가루, 튀김가루, 믹스) 74 106 6 1026 Wheat flour, Bread crumbs (빵가루...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
등 해조류 미나리, 배추, 열무, 유채, 시금치 등 각종 나물 조개류, 대게, 꽃게 등 갑각류, 닭가슴살, 오리육 메밀, 현미, 보리, 호밀, 카무트 등 GI지수 낮은 사과, 오이, 토마토, 우유보다 순두유를 먹어라. 2. 해로운 음식 쌀밥, 떡, 빵, (칼)국수...
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GI 지수란? 자세히알아보기 2021.03.07해당카페글 미리보기
짜게 먹을수록 GI지수가 올라간다. 건강을 위해서는 가급적 GI지수가 낮은 식품을 먹는 것이 바람직하지만 GI지수가 높은 음식을...즐길 수 있다. 쌀밥보다는 현미밥을, 흰 소면보다는 메밀국수를, 흰 빵보다는 호밀빵을 당분이 가미된 가공식품보다는...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
구분하는 기준은 바로 당지수(GI, Glycemic Index)이다. GI는 빈속에 음식을 섭취한 후 2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는...고GI 식품은 흰쌀, 찹쌀, 현미, 우동, 파스타 등이고, 메밀국수, 호밀빵, 보리 등은 저GI 식품이라고 할 수 있다. 과일 중...