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42 오트밀 55 오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30 중화면 50 자몽 31...50 딸기 29 현미죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유...

블랙베리잎 민들레 바질 컴프리 린덴플라워 아티초크 47 알파파 갈릭(마늘) 134 49 버독 웜우드 품목 칼로리 GI지수 비고 카모마일티 메밀차 매실(생매실아님) 백년초 멜론 세이지 로즈마리 고혈압, 간질 X 자스민 해바라기씨 582 잣 673 아몬드 578 30...

조합해서 즐길 수 있다. 쌀밥보다는 현미밥을, 흰 소면보다는 메밀국수를, 흰 빵보다는 호밀빵을 당분이 가미된 가공식품보다는...선택하는 것이 바람직하다. 아래 gi 지수참고 ◆ 곡류/면/빵 음식 GI지수 음식 GI지수 식빵 91 떡 85 우동 85 백미 84 팥빵...

GI 지수와 다이어트 GI는 빈속에 음식을 섭취한 후 2시간 동안의 혈당치 상승률을 나타내는 지수다. 대체로 고GI 식품은 나쁜...고GI 식품은 흰쌀, 찹쌀, 현미, 우동, 파스타 등이고, 메밀국수, 호밀빵, 보리 등은 저GI 식품이라고 할 수 있다. 과일 중...

생각한다면 GI지수가 낮은 몇가지를 선정해서 다이어트 기간에 그것만 먹는 것이 낫겠죠? ※ Gl수치 표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트...

지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...

짜게 먹을수록 GI지수가 올라간다. 건강을 위해서는 가급적 GI지수가 낮은 식품을 먹는 것이 바람직하지만 GI지수가 높은 음식을...즐길 수 있다. 쌀밥보다는 현미밥을, 흰 소면보다는 메밀국수를, 흰 빵보다는 호밀빵을 당분이 가미된 가공식품보다는...

form (메밀국수/냉면국수, 말린 것) 53 76 1 1013 Wheat, Whole grain (밀) 49 70 1 1019 Wheat flour (밀가루) 74 106 1 1024 Wheat flour, Frying/Pancake/Doughnut powder (부침가루, 튀김가루, 믹스) 74 106 6 1026 Wheat flour, Bread crumbs (빵가루...

45 메밀국수 342/ 32 설탕 / 과자 / 음료 100g당 설탕 / 과자 / 음료 칼로리/ GI 수치 그래뉴당 (정제설탕) 387/ 110 얼음설탕 387/ 110 백설탕 384/ 109 설탕 384/ 109 캔디 396/ 108 흑설탕 354/ 99 오방떡 284/ 95 초콜릿 557/ 91 센베 373/ 89 봉밀...