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식품별 단백질 함량 2024.06.30해당카페글 미리보기
단백질(gram) 생선 1토막 50 10-15 닭 가슴살 40 10 새우(대 3마리) 50 10 살코기 60 8 소세지 50 8.5 참치 캔 50 9.5 메추리 알(5개) 80 8 계란 55 8 멸치 10(1Tbs) 뱅어포 10(2장) 4 6 두부(1/4모) 110 10 우유 150 ml 5 두유 150 ml 4.5 그릭 요거트...
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탈모에는 메추리알로 해결하세요 ! 2020.02.20해당카페글 미리보기
개 먹기 번거로우니까, 달걀 한 개 먹는 것이 어떨까 생각 들겠지만, 단위 그램 당 함량으로 따지면 메추리알이 더 효과적이라고 볼 수 있다. 달걀보다 메추리알에 단백질함량은 7%, 철분은 30%정도 더 많고, 또 비타민 A는 무려 3배 반이나 더 많기 때문...
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도시락 반찬으로 최고!~ 메추리알 버섯 장조림 2012.05.21해당카페글 미리보기
드릴게요!.. 일단~.. 오늘의 주재료인 메추리알과 양송이 버섯의 효능에 대해 설명 드릴게요!.. * 메추리알 효능- 단백질. 비타민. 무기질의 함량이 매우 높아 성장 발육기의 어린이 영양간식으로 매우 좋으면 정력과 원기. 혈기를 보하는데도 좋다고...
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늘 함께하는 행복한 변화 노란조끼 반찬나눔 2024.08.20해당카페글 미리보기
주위에서 쉽게 구할수있는 재료를 이용해 단백질을 섭취하여 건강을 지킬수 있는 조리를 준비했다. 메추리알은 작지만 영양가가 높은 음식이다. 단백질 함량이 높고 아미노산이 골고루 들어있어 양질의 단백질 공급원이다. 또한 비타민 A.B.D.E 등이 풍부...
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아스파라거스를 더 많이 먹어야 하는 이유! 2024.05.14해당카페글 미리보기
지방 함량은 겨우 0.2그램이다. 다른 영양소 ©Shutterstock 아스파라거스는 또한 철, 아연, 그리고 리보플라빈을 포함한 적은 양의 다른 미세 영양소를 가지고 있다. 아스파라거스와 요로감염증 ©Shutterstock 아스파라거스의 건강상 이점은 천연 이뇨제...