cafe

고기나 메추리알 등을 간장에 오래 졸인 장조림은 단백질 섭취 측면에서는 좋아 보일 수 있지만, 과도한 염분이 가장 큰 문제입니다. 국물 속 소금 농도가 매우 높아 혈압 상승과 연관이 있습니다. 단백질이 장시간 조리되며 영양소 손실이 크고, 장기...

콜레스테롤 섭취량을 하루 300mg/dl 미만으로 제한 하는 것이 좋겠다. 그러나 새우, 오징어, 문어 등의 해산물에는 혈압을 감소시키는 타우린이 함유되어 있어 완전한 제한보다는 적절한 섭취를 해주는 것이 좋다. 주요 식품의 콜레스테롤 함유량 특히...

있다. 매추리알 5알에 2.5ug, 계란 1개에 0.68~1.11ug정도의 비타민B12가 들어 있어 무게당 메추리알이 2~3배 더 많다. 하루 메추리알 5개만 섭취해도 비타민B12 권장섭취량을 충족시킬 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 탈모 예방에...

기치료/자연요법/대체의학/힐링/당뇨/혈압 한 끼에 네 알씩(하루 12알) 반찬으로 꾸준히 먹으면 비타민 A 하루 섭취량을 충족합니다. 메추리알은 달걀의 약 1/5 크기로 장조림으로 밥상에서 빠지지 않는 식재료입니다. 메추리알이 비타민 A를 채워주는...

콜레스테롤 함량이 상당한 편이므로 이미 비만하거나 대사질환이 있는 경우라면 영양사나 의사에게 섭취량을 조언받는 것이 바람직하다. 메추리알 10개를 먹으면 달걀 2개를 섭취한 것과 유사한 열량과 영양소를 얻을 수 있으므로, 성인 기준으로 하루...

횟수 하루에 사료를 주는 횟수는 자주 주는 것이 좋으나 관리상 보통 2~4회 정도면 된다. 그러나 1일 2회이든 3회이든 정해진 시간에 사료를 주도록 하는 것이 좋다. 나. 사료급여상의 유의점 ○ 사료를 죽사료로 급여할 때는 잘 저어서 주지 않으면 칼슘...

노른자, 메추리알, 드라이이스트(건효모), 생크림 등에 들어있다. 채소와 곡류에는 비타민D가 없거나 함량이 높지 않다. 비타민D 결핍주의 아무래도 신경이 쓰입니다.특히 연세가 있으신 분들은 뼈 건강때문에 더 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요.그렇다면...

콩, 두부, 계란 ... 한번에 먹기 보다는, 하루 분량을 정하고 3-4시간 간격으로 섭취해야 효과를 극대화 시킬 수 있다. 소화에...15 닭가슴살 40 10 새우(대 3마리) 50 10 살코기 60 8 소세지 50 8.5 참치캔 50 9.5 메추리알(5개) 80 8 계란 55 8 멸치 10...

않는 것이 좋다. *콜레스테롤이 높은 음식: 동물의 내장(간, 곱창 등), 생선의 내장(명란젓, 창란젓 등), 알류(계란 노른자, 메추리알), 오징어, 문어, 장어, 미꾸라지 등 불포화지방산이 많이 함유된 식품: 식물성 기름(옥수수유, 참기름, 들기름...