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339 그린 빈스 45 93 유부 43 386 순두부 42 56 두부(부침용) 42 72 캐쉬너트 34 576 낫토 33 200 풋콩 30 135 삶은 대두 30 180...18 615 호두 18 674 *** 유제품/달걀 *** 식품명 GI수치 칼로리 (GI수치표는 100g 기준) 생크림 39 433 크림치즈 33 346...

코코아 젤리 천연과즙주스 카페오레 과당 커피 프림 녹차 홍차 105 100 109 90 88 86 86 85 82 80 79 77 88 73 70 69 60 52 47 46 42 39 30 24 10 10 식빵 바게트빵 정백미 떡 우동 롤빵 팥밥 베이클 콘푸레이크 라면 마카로니 배아미 크로와상 현미...

264 그린 아스파라거스 25 22 통밀빵 50 277 브로컬리 25 33 파스타(전립분) 50 331 쑥갓 25 27 율무 49 360 순무 25 20 현미죽 47 70 가지 25 22 올브랜씨리얼 45 270 양송이버섯 24 11 콩류 / 건과류 곤약 24 5 식품군 GI kcal 샐러리 24 15 채에거른...

수치 칼로리 순무 25 20 가지 25 22 유채 25 33 양송이 버섯 24 11 곤약 24 5 샐러리 24 15 양상추 23 12 청경채 23 9 오이 23 14 배추 23 14 크레송(물냉이) 23 15 실곤약 23 6 소송채 23 14 숙주 22 15 콩나물 22 37 샐러드채 22 14 시금치 15 20 GI수치...