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주며 어느정도 스피드도 보장해줄 신발입니다 하나 더 추가 구입할거에요 2. 고강도 인터벌 훈련 ① 아식스 메타스피드 엣지 파리 저는 스카이가 아닌 엣지를 신고 있어요 넓은 보폭러너, 케이던스러너, 두가지 단순한 기준을 두기 보다는 여러 리뷰들을...

시간 : 8km / 웜업 5분 30초 + 스프린트 3분 15초 + 회복 06분 30초 / 총 1시간 09분 5. 훈련 신발 밎 복장 : 아식스 메타스피드 스카이, 모자, 반발티, 반바지, 얇은 양말 6. 훈련 전,후 음식 : (500ml홍삼물+오렌지 1포 + 아미노 바이탈 3800 1...

엘리트 뉴발란스 sc 트레이너 서코니 엔돌핀 프로3 아디다스 아디제로 이디오스 프로3 아식스 노바블라스트3 아식스 메타스피드 스카이+ 푸마 디베이트 엘리트 푸마 디베이트 나이트로2 호카 로켓x 호카 마크5 러닝화 사실 때 참고 하세용 ㅎㅎ 좋은...

우와~~~ 이시각에 뛰는 달림이들 엄청 많다.ㅎ 8/2 (수) 쇠평 오르막 (21:40) 11km 1h13´28˝ (6´40˝/1km) 신발 : 메타스피드 스카이 (누적 : 1,004km) 8부터는 열심 조깅해서 달릭근력 키워 보자... 8/3 (목) 줄넘기 1,000개 양산볼일이 있어 잠깐...