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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
생체리듬을 따르는데, 늦은 시간 식사와 수면 부족은 생체리듬을 어긋나게 하고 호르몬 교란을 유발한다. 이로 인해 멜라토닌(수면 유도 호르몬)과 렙틴(식욕 억제 호르몬) 분비가 감소하면 수면장애를 겪고 밤에 식욕을 억제하는 기능 또한 떨어진다...
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인간은 참 연약한 동물이다 2023.12.15
자기 운명을 개척한다고 생각하지만 의지대로 할 수 있는건 사실 몇 없는듯,,,뇌과학 공부하면서 깨닳은 것임 이렇게 우중충한 날씨 하나에 멜라토닌 좀 조금 나왔다고기분이 다운되버리고 잠이오고 의욕이 안생기니 말이지 인간은 호르몬의 노예야
