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작용, 암세포 성장 억제 등 많은 효능들을 가지고 있어서 현대인들에게 각광받고 있죠. 멜라토닌은 어떻게 섭취하나요? 멜라토닌은 음식물로는 섭취하기 어렵고 보충제 형태로 섭취해야 하는데요, 시중에 판매되는 대부분의 영양제나 의약품은 해외직구...

강화: 면역 체계 지원 멜라토닌이 풍부한 자연 식품 1. 과일류 - 체리 (특히 타트체리) - 바나나 - 파인애플 - 오렌지 2. 견과류...중요합니다. 가능한 한 자연 식품을 통해 섭취하고, 보충제가 필요한 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다...

불안증 감소에 도움을 줄 수 있음. - 수면의 질 개선: 멜라토닌 생성에 관여하여 숙면 유도. 8. 소화 기능 개선 - 장운동 촉진...통곡물, 생선 등에서 섭취할 수 있으며, 필요 시 보충제로 섭취할 수 있어요. 단, 과다 섭취는 설사 등의 부작용을 유발할...