cafe

권장섭취량은 성인 기준 2개예요. 바나나 효능 ▶ 다이어트 바나나는 식이섬유가 풍부해 소화기능을 돕고 다이어트에 도움이 돼요. 바나나에 포함되어 있는 양질의 탄수화물이 피로 해소를 돕고 비타민이 풍부해 다이어트나 운동하는 분들이 간식으로 즐겨...

씨 하루 섭취량 ​ 25g (성인의 보통 크기의 한 주먹이면 25~30그램정도 됩니다.) 4. 호박씨 먹는법 ​ 호박씨는 어느요리에나 활용하기 좋은 재료로 요거트나 오트밀, 스무디 등의 디저트에 섞어먹거나 올리브유에 살짝 볶아 통으로 먹어도 좋다. 5. 호박씨...

않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면 장애를 일으키기 때문에 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용 하기도 합니다. 수면 장애를 앓고 있는 사람이라면 아침에 꼭 20분~30분 정도 태양빛을 받는 것이 좋습니다. 5. 뼈 건강 향상 우리 몸이...

강력한 항산화 성분인 멜라토닌이 생성돼 털의 성장을 촉진하기 때문이다. 멜라토닌은 주로 수면을 취하는 사이 집중적으로 분비...있는 시간보다 소변의 양이 덜 생선된다는 의미다. 하루 중 아침에 일어나자마자 보는 소변색이 가장 어두운 이유다. 소변...