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수 있음: 모든 사람에게 동일하게 효과가 나타나는 것은 아니므로 자신에게 맞는 식품을 찾는 것이 중요합니다. 주의: 멜라토닌은 호르몬이므로 임산부, 수유부, 특정 질환을 앓고 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 결론: 멜라토닌이...

스테로이드 호르몬으로, 몸의 여러 측면에 영향을 미치며 주로 스트레스에 대한 몸의 반응을 조절한다 멜라토닌 ©Shutterstock 멜라토닌 호르몬은 수면-각성 주기에 중요한 역할을 한다. 어둠에 반응하여 뇌에서 생성되며 수면과 생체 리듬의타이밍을 조절...

[의사도 모르는 의학의 신상식] ​ 수면호르몬「멜라토닌」으로 감염증의 악화를 예방할 수 있나？ ​ 石原藤樹 (北品川藤클리닉 원장) 감기에 걸리면 수면시간이 길어지고, 잠잔 만큼 몸이 회복된 기분이 되는 것입니다。 그런 한편으로 열이 있고 몸의...

춘곤증과 식곤증 시계호르몬 멜라토닌 전 남원문화원장/위생약국 약사 노상준 춘곤증이란 4~5월에 많이 나타나는 증상으로 봄이 되어 온 몸이 나른해지고 이유없이 졸음이 쏟아지는 것을 의미한다. 이는 계절 변화에 따른 생체 리듬의 조절과정에서...