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촉진되어 잠이 오는 것입니다. 그래서 수면 장애가 있는 사람들에게는 멜라토닌이라고 하는 호르몬제를 복용하게 합니다. 항간에는 멜라토닌을 현대판 '불로초'라고도 합니다. -멜라토닌의 작용 두뇌 깊숙이 위치한 송과선에서 분비되는 호르몬으로 생체...

야근에 적응하게 된다. 교대근무자들은 커피나 술, 담배를 삼가야 한다. 교대근무에 빨리 적응이 되지 않을 때는 멜라토닌 호르몬제를 사용하면 도움이 된다. 쉽게 잠이 들 뿐 아니라 생체시계 자체가 재조정되므로 야간 교대근무를 시작한 뒤 2~3일 아침...

경우에는 멜라토닌을 복용하지 않는다. 심하진 않지만 멜라토닌 복용하면 신체가 이완되고 기력이 처질 수 있다. 멜라토닌 호르몬제의 종류는? 0.75/2/3/5/10 mg 정제 or 캡슐 형태다 . 입에서 녹이는 설하 정제도 2.5 mg 및 5 mg 짜리가 있다. 동물...

졸피뎀, 할시온 등)는 장기 복용할 수 없어요. - 장기 복용 시 내성과 의존성이 생기고 수면제에 의해 멜라토닌이 고갈돼요. - 여성호르몬제 및 식물성 에스트로겐을 먼저 고려해보세요! 갱년기 불면증에 좋은 것💙 - 석류추출물: 식물성 에스트로겐으로...