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우울증 나아져서 쓰는 기분에 도움이 되는 영양제들 추천 2025.05.16
서로 부작용 내서 자칫하면 정신과 입원하게 되는 수가 있어. 여튼 다른 약을 먹지 않고 있다면 트립토판을 정말로 추천하는데...변형되는 녀석인데 트립토판 -> 5-htp -> 세로토닌 -> 멜라토닌 으로 변신해. 여기서 제일 중요한게 뭐냐면 세로토닌이야...
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마그네슘 효능 2024.11.29
불안증 감소에 도움을 줄 수 있음. - 수면의 질 개선: 멜라토닌 생성에 관여하여 숙면 유도. 8. 소화 기능 개선 - 장운동 촉진...시 보충제로 섭취할 수 있어요. 단, 과다 섭취는 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요해요...
