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[영양정보] 면역력을 높이는 식품

자연식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 다섯 번째로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물은 신체 내에서 영양소와 산소를 운반하고, 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋으며, 특히...

건강한 겨울나기 돕는 면역력 식품은? 면역력 키워야 춥고 건조한 겨울철에 감기, 독감 잘 안 걸려 쇠고기와 마늘은 면역력을 높이는 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 다음 주부터는 기온이 10도 가까이 뚝 떨어지면서 겨울이 시작될 전망이다...

콩, 땅콩, 아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, 올리브유 같은 식물성 기름, 호박에 함유되어 있다. 3. 비타민C를 함유한 식품 : 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 비타민. 비타민 가운데 가장 중요하고 가장 부족해지기 쉽다. 양배추, 브로콜리, 소송채 따위...