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면역력을 높이는 음식 영양별 정리 ◑ ​ 1. 비타민A를 함유한 식품 : 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2...

환절기 면역력 높이는 음식 11가지 조회 1,0062024. 11. 14. 요즘 날씨가 변덕스러워서 몸이 예민해지기 쉬운 시기죠? 특히 환절기엔 면역력을 유지하는 게 정말 중요하다는 걸 느끼게 됩니다. 바이러스나 세균이 활개를 치는 시기에는 우리 몸이 건강하게...

것이 필요합니다. 세 번째로, 아연이 풍부한 음식은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 굴, 쇠고기, 콩류 등이 이에 해당합니다...기능을 돕는 중요한 미네랄로, 부족할 경우 면역력이 약해질 수 있습니다. 따라서 아연이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는...

면역력을 높이는 데 꼭 필요한 비타민. 비타민 가운데 가장 중요하고 가장 부족해지기 쉽다. 양배추, 브로콜리, 소송채 따위의 녹황색 채소나 고구마 같은 뿌리채소류, 귤, 레몬 등 감귤류, 딸기, 감과 같은 과일에도 많이 들어 있다. 비타민A, E, C는 암...