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치루에 사용하면 좋다고 쓰여 있어요,, 작지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득한 건강식품이에요~! ​ 멸치의 효능 1. 골다공증 예방 ​ ​ 멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 높은데 ​특히 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 인의 함유량이 높아 골다공증...

매일 섭취하는 다양한 식품 중에서도, 특히 주목해야 할 하나는 바로 멸치입니다. 이 포스트에서는 그 멸치의 효능과 부작용에 대해 상세하게 알아보고자 합니다. ## 멸치의 효능 멸치는 그 작은 크기에 비해 상당히 높은 영양가를 지니고 있습니다. 멸치...

"백세건강의기초"를 다지시기를빕니다! 멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)입니다. 그러나 이것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다. 머리를 떼어내고 똥을 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 됩니다. 멸치는 척추동물로...

멸치는 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 수준이다. 이 영상에서는 멸치의 효능과 이점에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 🐟 단백질 풍부: 멸치에는 높은 단백질 함량이 포함되어 있어 건강한 근육과 조직을 유지하는 데 도움을...