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식품별 단백질 함량 식품명 (gram) 단백질(gram) 생선 1토막 50 10-15 닭 가슴살 40 10 새우(대 3마리) 50 10 살코기 60 8 소세지 50 8.5 참치 캔 50 9.5 메추리 알(5개) 80 8 계란 55 8 멸치 10(1Tbs) 뱅어포 10(2장) 4 6 두부(1/4모) 110 10 우유 150 ml...

영양학적 효능과 건강한 식습관 멸치는 칼슘이 풍부한 대표적인 식품 중 하나로, 뼈 건강에 매우 좋은 음식입니다. 100g당 칼슘...약 105mg)의 5배에 달합니다. 또다른 영양소인 단백질과 무기질, 베타카로틴 등 항산화 성분도 함유돼 면역력 강화와 노화...

C가 풍부하여 피부 미용에 좋고, 캡사이신 성분이 있어 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 멸치는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋고, 단백질 함량이 높아 성장기 어린이에게 좋은 식재료입니다. [키워드] 꽈리고추 멸치볶음, 꽈리고추 조림, 밑반찬...

풍부하게 함유하고 있는 수준이다. 이 영상에서는 멸치의 효능과 이점에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 🐟 단백질 풍부: 멸치에는 높은 단백질 함량이 포함되어 있어 건강한 근육과 조직을 유지하는 데 도움을 줍니다. 💚 영양가 풍부: 멸치는 오메가-3...