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많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 멸치를 섭취할 때는 주의해야 할 부작용이 있을 수 있습니다. 이번 게시물에서는 멸치의 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. ## 멸치의 효능 멸치는 단백질, 비타민, 무기질 등 다양한...

맛을 제거합니다. 조리: 삶거나 쪄서 다양한 요리에 활용합니다. m.youtube.com 토란 껍질 까는 방법 토란 요리법 토란국: 멸치 다시마 육수에 토란을 넣고 끓여 시원하고 구수한 국을 만들 수 있습니다. 토란찜: 토란을 쪄서 간장, 참기름, 들깨가루 등...

음식 골다공증 예방을 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘: 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품, 멸치, 콩, 해조류 등이 대표적입니다. 비타민 D: 햇볕을 쬘 때 피부에서 합성되며, 생선 기름, 달걀 노른자 등에도 함유...

뼈 건강에 좋은 약초 1. 홍화씨 * 홍화씨의 효능 홍화씨는 땅에서 나는 멸치라고 불릴 정도로 많은 칼슘을 함유하고 있어 뼈에...유기백금은 부서진 뼈를 붙여주고 튼튼하게 해주는 효능이 있는 것으로 전해집니다. 한국과학기술원의 성분검사 결과 홍화씨...