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호박을 위에모양으로 썬다^^ 저염명란을준비한다^^ 소금대신 호박에 명란을버무려준다~~ 레드양파 마늘 파넣고 익으면마무리한다^^ 짜짜짠~~~~~완성~ 소금간 안하고 저염 명란젓을 이용해서 건강식 호박볶음을 해보았어요..

명란젖 볶음 사돈댁에서 받아온 명란젖 미리. 먹어 보았는데 이렇게 삼삼한 명란젖갈은 처음 먹어 보았네요 명란젖갈 3개 칼집을 넣어,줍니다 야채를 준비합니다 토마토 두가지 호박 파프리카 브로콜리 준비해놓고 펜에 버터가없어 식용유를 붓고 굽어...

(아침식단) 흰밥, 미역국, 두부조림, 배추김치, 명란젓, 호박나물볶음 (오전간식) 액상요구르트 (점심식단) 감자칼국수, 잡곡밥, 표고버섯볶음, 배추김치, 오복채무침, 고추장어묵조림 (오후간식) 귤 (저녁식단) 잡곡밥, 들깨채소국, 배추김치, 피래무채...

약간)를 넣어 살짝 끓인다 - 추천 ‘명란젓 늙은호박찌개’ 냉장고 속 명란젓을 활용해 색다른 찌개를 즐겨보세요 7. 접시에...꼬막볶음] - 주재료 꼬막(1kg), 소금(2T), 양파(½개), 대파(30g), 마늘(1개), 생강(7g...

1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2020년 한국영양학회) 잡곡밥 소고기무국 메추리장조림 호박볶음 명란젓/김 배추김치 잡곡밥 감자된장국 계란새우찜 청경채무침 새송이조림 배추김치 잡곡밥 근대국 조기구이 쑥갓무침 가지...

사들고 왔다. 오늘도 오제만큼 더울 거란다. 동시집은 표지 그림이 안되었고 양장 제본이라 7월도 중순경에나 나올 거란다. 이제 목매게 기다리 지 않으련다. ㅡㅡ 마음대로 하라공. >< 점심은 새 밥 지어 명란젓과 김치와 호박 볶음과 맛있 게 먹으련다. ^^

사각썰고, 명란알은 알끈을 제거한 후 같은 크기로 썰어둔다. 3. 무는 깨끗이 손질하여 사방 1cm 크기로 나박썰기한다. 4. 1.의...실파를 넣어 한소끔 더 끓인 후 마무리한다. 호박잔멸치볶음 10.2 g 10.9 g 7.3 g 202.3 mg 1.7 mg 30.4 mg 150 kcal...

호미빙 오징어버터구이 연탄불고기 오레오빙수 연두부 회덮밥 깐풍기 미역국 물회 콩나물국밥 오징어회 참치회 고등어구이 명란젓 실비김치 고사리 크림카레우동 갈비찜 치맥 돈까스 볶음김치 계란말이 숯불닭갈비 소고기무국 곰탕 갈비탕 호박전 치즈감자...

이거 제가 다 할수 있는것들이랍니다.. 몇가지 안되지만..