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강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을 강화하면 전반적인 심혈관 건강이 개선 요가 및 명상: 스트레스를 완화하고 혈압 안정에 도움을 줌 3. 체중 관리 체중이 초과되었을 경우, 1kg을 감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소...

것 손녀에 원풀이, 너무 후회했다" [텔리뷰] [스포츠투데이 서지현 기자] '박원숙의 같이 삽시다 시즌3' 박원숙이 먼저 세상을 떠난 아들을 회상했다. 14일 저녁 방송된 KBS2 '박원숙의 같이 삽시다 시즌3'(이하 '같이 삽시다')에서는 명상과 자 v.daum.net

사랑보다 귀한 것이 사람 목숨입니다. 이 세상은 원래 고통과 번뇌를 짊어지고 살게 되어 있습니다. 힘들어도 참고 또 참고 명상을 하며 이겨내야 합니다. 배우 송재림, 오늘(12일) 사망…향년 39세 빈소는 여의도성모 장례식장 [더팩트ㅣ문화영 기자...

정신적으로 피폐해지면 위험한 일들을 생각할 것 같았다. 억지로라도 오로지 내 중심을 잡으려 했다"고 말했다. 그러면서 명상, 다도 등을 통해 마음의 안정을 찾고 있다고 덧붙였다. 지드래곤은 이날 퀴즈를 맞혀 받은 상금 100만원을 자신이 설립한 마약...

다시 듣고싶다 지드래곤 '마약 누명' 후…"반평생 화려하게 살다, 현재 명상과 다도 일상" ('유퀴즈')[종합] [스포츠조선닷컴 이지현 기자] 가수 지드래곤이 달라진 외모와 일상을 밝혔다. 30일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에는 시대의 아이콘...

감정기복이 넘 심하다 요가 명상같은 걸 좀해서 심리안정을 꾀해라 업앤다운이 심해 신뢰도가 낮다 박찬호의 인생은 증명의 연속… 본의 아니게 이번에는 KIA 리드오프, 마지막 산 넘을까 [스포티비뉴스=광주, 김태우 기자] 처음에는 1군에서 뛸 레벨이...

가해지는 부담이 큰데, 수영은 부력으로 관절에 가해지는 하중이 줄어 안전하다. 한편, 규칙적인 움직임과 호흡의 반복으로 명상과 같은 심리 안정 효과도 기대할 수 있다. 다만 어깨가 안 좋은 사람에게 수영이 권고되지 않는다. 앞으로 나아가기 위해 팔...