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맨발 걷기 하면서 ‘메이저 아르카나 타로 카드 이미지 명상’하기 2024.05.23해당카페글 미리보기
카드 순서를 정하고, 각 카드에 대해 명상할 시간을 정합니다. 예를 들어, 각 카드에 대해 1-2분 정도 명상합니다. 이미지 떠올리기 각 카드의 이미지를 머릿속에 떠올립니다. 카드의 상징, 색상, 느낌을 최대한 자세히 시각화합니다. 편안한 복장 걷기나...
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[과제.1] 명상의 개념과 분류_추가 2024.10.02해당카페글 미리보기
명상: 숨쉬기에 집중하여 마음을 안정시킴. 만트라 명상: 반복적인 소리(만트라)에 집중함. 시각화 명상: 특정 이미지를 떠올리며 집중. 2) 통찰 명상 (Insight Meditation, Vipassana) 자신의 마음과 신체 상태를 관찰하여 내면의 진리를 깨닫는 명상...
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로또 마니아를 위한 숫자 명상…0부터 45까지 이미지 떠올리기 2024.05.22해당카페글 미리보기
동안 숫자를 하나하나 떠올리며 그 숫자와 연관된 느낌과 이미지를 상상하면, 숫자에 대한 감각이 더욱 선명해진다. 예를 들어...7이 지닌 고유한 에너지를 체험하고 있는 것이다. * 숫자 명상 훈련을 계속하면 무의식 가운데 복권 번호 같은 숫자가...
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보타타로 '죽음'카드 명상 + 신의 72가지 이름 카드 '죽음의 죽음' 2024.09.23해당카페글 미리보기
연구과정은 숙제가 있어요. 연구과정답게^^ 스스로 공부하고 연구를 하는거지요 이번달의 숙제는 보타타로 ‘죽음’카드 이미지 명상을 하고 색칠을 하는것에요. 색을 칠하기 전에 죽음카드를 보았을때는 해골의 눈에 마음이 꼿혔어요. 해골이 몸을...
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이미지 명상1 2024.02.28해당카페글 미리보기
작업을 하면서 여러 번 개인적으로 카드 한 장이나 여러 장의 카드를 숙고했지만 단순히 빈칸을 그렸습니다. 명상하고, 호흡하고, 카드와 이미지 위로 시선을 고정한 후 갑자기 큰 아하! 인식의 순간이 바다의 파도처럼 나를 덮쳤습니다. 우리는 이 관행을...
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루텐베르크의 심리학적 기록. 명상은 어떻게 여러분의 마음과 마음과 몸을 변화시키나요? 2024.08.10해당카페글 미리보기
경우가 많으며, 구조적 변화는 우울증과 불안 척도의 낮은 점수를 동반한다. ▲ 뇌의 구조를 바꾸는 명상 (이미지 소스 웹 링크) 위의 결과는 명상이 뇌 구조에 영향을 미친다는 것을 보여줄 뿐만 아니라 뇌 신경 가소성에 대한 새로운 견해를 확인시켜...
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누구나 애니멀커뮤니케이터가 될 수 있다 2, 무의식을 깨우는 명상 2024.08.25해당카페글 미리보기
중요한 것은 명상을 통해 우리의 무의식을 활성화시키고, 동물들과의 소통을 위한 마음의 문을 여는 것입니다. 명상 중에 우리는 동물의 이미지를 시각화하거나, 그들의 소리를 마음속으로 들으며, 그들과 공명할 수 있는 상태에 이르게 됩니다. 애니멀...
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명상그리고 종류.. 2024.07.24해당카페글 미리보기
수용하는 태도로 관찰합니다 효과: 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 개선 등 ■ 집중 명상 (Concentration Meditation): 방법: 호흡, 이미지, 말 (맨트라), 또는 특정 소리에 집중하여 외부 자극이나 생각을 배제합니다 목적: 마음을 한 곳...
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덕성여대 평생교육원 '치유명상커뮤니케이션 최고위과정’ 첫 개설 2024.08.07해당카페글 미리보기
동국대 교수, 조계사 보리수신문 편집위원장, 섬문화연구소장으로서 해양치유와 마음치유, 치유스토리텔링과 이미지명상을 지도하고, 명상 스타스님 마가 큰스님, 성해스님은 선명상과 깨달음의 방식, 범준스님은 음악명상, 상담치유전문가인 홍유신 동대...